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6種食物幫男人降脂保健康

健康更新时间:2025-03-01 03:15:57

　　6種食物幫男人降脂保健康

　　高血脂吃什麼好

　　1、山楂——第二胃動力

　　除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滞的功效，堪稱“第二胃動力”，建議每天吃3~5顆山楂。

　　2、香菇——降脂還降糖

　　含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類食物。

　　3、木耳——熱炒涼拌均可

　　木耳熱炒、涼拌都有營養，不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，還有排毒養顔的效果。

　　4、大蒜——最好做成蒜泥

　　飯後嚼顆大蒜遠沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導組織内部脂肪代謝，降低膽固醇。

　　5、綠茶——飯後喝能清腸

　　如果這餐吃得油膩了，孫樹俠推薦飯後來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。

　　6、海帶——肉的健康伴侶

　　在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體内的蓄積趨于皮下和肌肉組織，減少在心髒、血管和腸膜上積存，有效地預防心髒病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。

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