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2個步驟幫你吃成易瘦體質

健康更新时间:2024-10-14 08:29:54

　　體重稱起來不重，但是看起來卻渾身肉肉的，吃得不多，卻很容易胖，用盡各種減肥方法，減肥效果還是甚。其實這些都是體内濕氣過多的體現。中醫認為體内濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能制定不易發胖的體質。

　　①“濕氣女”為什麼容易胖

　　a、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。

　　b、體内的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量将身體内部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體内部組的間隙，随着體内垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

　　②吃對這些食物有效除濕

　　注意飲食

　　祛濕要少油少鹽分，避免攝取過多酸性食品。腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，造成水腫型肥胖。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，會加重肥胖，所以應該飲食清淡，多吃粗糧和健康食物。

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