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食用酸奶麥片減肥嗎？

健康更新时间:2025-03-23 07:47:49

　　用酸奶來減肥是比較常見的一種方法，因為酸奶本身的味道就很好，酸甜可口，加上它富含多種營養元素，對人體的好處還是很多的。不過在食用酸奶的同時，還可以加入其它的減肥食物，畢竟酸奶是不能空腹食用的，一般與燕麥搭配還是比較好的，那麼食用酸奶麥片減肥嗎？

　　酸奶奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　對于因便秘和體内毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滞型浮腫的困擾，同時麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時，又不會過量，避免能量堆積的可能。

　　酸奶燕麥減肥功效：

　　1、燕麥性味甘平，有保健功能，而且營養價值高，适合體虛人進行補充能量用，除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚幹燥，消脂養顔！

　　2、酸奶能夠有效促進胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆積，有效的降低膽固醇，特别适合高血脂的人飲用！

　　酸奶燕麥減肥方法：

　　方法一：早餐酸奶燕麥減肥吃法

　　材料：酸奶200ml、燕麥100克左右

　　用法：用少量溫水浸泡燕麥，不需要太多，隻要浸透就可以了，然後加入酸奶，進行攪拌，最後飲用。

　　方法二：正餐酸奶燕麥減肥吃法

　　材料：蔬菜、水果(蘋果、雪梨、葡萄)，酸奶200ml+200ml、燕麥150-200克左右

　　用法：把水果和蔬菜涼拌，放在一邊，可以倒入200ml酸奶，進行攪拌。燕麥直接用酸奶沖泡，水果蔬菜酸奶和酸奶燕麥一起吃！

　　關于酸奶麥片減肥嗎答案已經很明确了，在食用燕麥和酸奶的時候，還可以加入一些水果或是蔬菜，味道也是很不錯的，而且還能補充多中維生素和礦物質。其實若是将飲食和運動減肥法結合起來，不但會讓減肥的效果更明顯，還能起到健身的作用。

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