女人警惕 5症狀提示内分泌失調

　　5大症狀揭示女人内分泌失調

　　一、情志異常：

　　脾氣急躁、情緒變化較大、多汗、多夢、精神萎靡等症狀，年輕人表現出情緒亢奮，絕經後女性則是更年期綜合征;

　　二、 體毛異常：

　　荷爾蒙是促進和抑制人體體毛發育的，所以當荷爾蒙異常時會出現體毛多或者長、秃頂和掉發或者是白頭的現象。

　　三、情緒異常：

　　有一些内分泌失調女性可有許多精神症狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等，甚至有一些患者的早期臨床表現以精神症狀為主，而軀體症狀不明顯，很容易被誤診為精神疾病。所以一定要重視科學的内分泌檢查，不能盲目下結論。

　　四、衰老：

　　各種髒器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經提前絕經、老人疣、面部色斑增多等早衰現象;

　　五、 體型異常：

　　1 、體重肥胖：

　　導緻體内酵素異常，缺乏脫脂轉化酶幫助人體分解、轉化、減少脂肪，加快脂肪的分解速度。人*河蟹*pa體内越少，人就越容易發胖，有部分女性在生育後雌激素的分泌異常，這也會導緻肥胖;

　　2、 乳房變形：

　　成熟女性乳房像子宮内膜那樣，每月一次發生周期性變化，女性的乳房發育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平。進入更年期後，雌激素水平下降，導緻乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。

　　3、局部脂肪堆積：

　　當女性荷爾蒙異常時較為容易出現的是小腹、腋下、臀部、上臂内側以及頸部的脂肪堆積。

　　4、 肌膚惡化：

　　在激素分泌紊亂後，會出現皺紋增多、膚色暗黃無光澤、色斑、黃褐斑以及青春痘;

　　4種生活方式讓你遠離内分泌失調

　　一、保持一個舒暢

　　樂活的心情可以大大降低内分泌紊亂的情況發生，在現實生活中，應該有計劃進行壓力釋放和緩解心情遇上困難和影響情緒時，應該及時與朋友分享自己煩惱，哭泣、旅遊以及心理疏導都是心靈排毒的好辦法。

　　二、 自己在生活和家庭中創造一個好環境

　　為自己在生活和家庭中創造一個好環境也是必要的，在自己力所能及的情況下，營造一個溫性的小家，與家人和睦相處工作上，建立良好和健康的社交圈子，積極進取的同時正确面對

　　三、 正确、科學的補充營養

　　但不是盲目聽從要清晰自己的狀況，例如适當補充酵素、益生菌幫助内分泌系統恢複正常狀态現在吃什麼進去很多人都知道了，但是排什麼出來以及怎麼排出來卻值得我們深思如果營養過剩會影響人體正常的代謝功能，内分泌失調在歐洲已經證實與飲食有關，及時将有可能被激素、農藥、添加劑包圍的食品排出體外是一個重要手段

　　四、 适量運動了

　　根據個人的體适能情況進行，比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以預防内分泌紊亂，過量的運動會導緻内分泌紊亂，最好進行體适能檢測後，選擇适合自己體質的運動。

　　七款食療調節内分泌失調

　　1、核桃牛奶飲

　　選料：

　　核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

　　做法：

　　将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥造成者。

　　2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

　　選料：

　　胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：

　　将胡蘿蔔去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂鍋内，加水炖1小時左右，調味即可連湯料同食。

　　3、複方牛肝粥

　　選料：

　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克

　　做法：

　　（後六味放入紗布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無付作用。

　　4、清斑食療湯

　　選料：

　　絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：

　　煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般病人一個療程見效。

　　5、香附雞

　　選料：

　　雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

　　做法：

　　雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹内，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。适用氣郁造成者。

　　6、五白糕

　　選料：

　　白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

　　做法：

　　将扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。

　　7、珍珠母百合煎

　　選料：

　　珍珠母30克，百合15克。

　　做法：

　　先以珍珠母水煎，取汁，雲藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。适于黃褐斑病人燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

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