男性排尿必知 健康小便的标準

　　現代社會中，人們工作生活緊張忙碌，很多男性“連上廁所的時間都沒有”。殊不知，憋尿和錯誤的排尿方式，都會對性功能造成傷害，以下是給男性的一些排尿提示。

　　1、千萬不要憋尿

　　憋尿最直接的危害就是會讓細菌有機可乘。正常情況下，人的尿道下段有細菌存在，在排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿的沖刷作用，導緻細菌增多，逆行到後尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發多種問題，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及時去廁所。

　　2、一定要站着排尿

　　男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鈎形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現炎症或其他健康問題。

　　3、排尿後不要馬上坐下

　　男性在排尿後，尿道的内外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔内的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，時間長了使膀胱出口梗阻症狀加重。所以，排尿後，應站立活動3分鐘左右，再坐下。

　　身體勞累，工作壓力大，精神疲憊都是現階段男性的通病，面對繁忙的工作和快節奏的生活讓男性愈感勞累。身體免疫力下降導緻身體出現疾病。在生活中你是否也有這樣的不适？這些都是導緻男性身體素質下降的信号，如若發現一定要及時治療和調理。

　　判斷小便健康有三個指标

　　在泌尿外科專家楊勇看來，判斷一個人小便是否健康有三個指标，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。一旦長時間出現以下某種症狀，就要注意健康問題了。

　　1、尿頻、多尿

　　如果不是飲水過多造成的排尿次數超過8次，就叫做尿頻。泌尿外科專家楊勇說：“小便次數增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。如果小便次數增加，但每次尿量沒有減少，就是多尿，有可能是身體的代謝功能出現問題，比如糖尿病等。”如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不适，應警惕是否患上泌尿系統感染。

　　2、排尿時間變長、連續性不好

　　男性排尿時間明顯變長，連續性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數增加等症狀，都是前列腺疾病的信号。

　　3、尿液泡沫多、有異味

　　排尿時，如果發現馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎髒疾病造成的，應該及時去醫院做尿常規檢查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的征兆。

　　尿液顔色不正常

　　1、呈紅色

　　說明尿中可能存在超量的紅細胞，也稱“血尿”，多是由腎病、結石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起。如果出現劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結石引起，如腎結石、輸尿管結石等。

　　2、呈醬油色

　　是由于尿中紅血球被大量破壞所緻，也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

　　3、呈白色

　　好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

　　4、尿液發黃

　　黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。但如果沒有吃藥，尿色很黃且持續半個月以上，就要提高警惕。尿色太黃，往往預示着肝膽疾病，如肝炎、膽結石、膽道阻塞、梗阻性黃疸等疾病。

　　當然，食物有時也會改變尿液顔色，因此大家不要過于恐慌。泌尿外科專家楊勇和許清泉最後提醒，如果你的尿液性狀和顔色發生改變，且持續時間較長，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要去醫院查出具體原因。

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