這個診斷表列舉了30項自我診斷的症狀，如在這些症狀中，你出現了5項，屬于輕微緊張型，隻需多加留意，注意調适休息便可以恢複；如有11項至20項，則屬于嚴重緊張型，就有必要去看醫生了；倘若在21項以上，那麼就會出現适應障礙的問題，這就需要引起特别的注意。這30項自我診斷的項目是：
1.經常患感冒，且不易治愈。
2.常有手腳發冷的情形。
3.手掌和腋下常出汗。
4.突然出現呼吸困難的苦悶窒息感。
5.時有心髒悸動現象。
6.有胸痛情況發生。
7.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。
8.眼睛很容易疲勞。
9.有鼻塞現象。
10.有頭暈眼花的情形發生。
11.站立時有發暈的情形。
12.有耳鳴的現象。
13.口腔内有破裂或潰爛情形發生。
14.經常喉痛。
15.舌頭上出現白苔。
16.面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食欲。
17.常覺得吃下的東西像沉積在胃裡。
18.有腹部發脹、疼痛感覺，而且常下痢、便秘。
19.肩部很容易堅硬酸痛。
20.背部和腰經常疼痛。
21.疲勞感不易解除。
22.有體重減輕的現象。
23.稍微做一點事就馬上感到很疲勞。
24.早上經常有起不來的倦怠感。
25.不能集中精力專心做事。
26.睡眠不好。
27.睡覺時經常作夢。
28.在深夜突然醒來時不易繼續再睡着。
29.與人交際應酬變得很不起勁。
30.稍有一點不順心就會生氣，而且時有不安的情形發生。
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