老年人吃夏威夷果的好處？-tft每日頭條

老年人吃夏威夷果的好處？

健康更新时间:2024-11-28 11:50:59

　　夏威夷果的營養成分是非常好的，很多的人都會喜歡吃，因為夏威夷果的風味也是比較獨特的，而且營養價值也高，小編也是非常喜歡吃的，但是夏威夷果，有些人也是不能吃的，比如說内火比較旺盛的人就不适合吃夏威夷果，那麼老年人可不可以吃呢？接下來就由小編為大家解答。

　　夏威夷果營養成分極其豐富，有“幹果皇後”美譽。

　　調節血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好的人滋補食用。長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀态下。

　　夏威夷果營養成分極其豐富，食用部分是果仁，夏威夷果有益智作用。

　　其功效主要為：促進智力發育、提高記憶力、增強免疫力、美麗容顔、調節血脂、降低膽固醇等功效。非常适合老年人或血脂不好的人的滋補食品。

　　因為夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調節血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處。

　　動脈粥樣硬化、心血管疾病

　　動脈粥樣硬化是工業化國家中最常見的疾病之一，動脈粥樣硬化的發生與飲食習慣密切相關。夏威夷果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油，不僅自身不含膽固醇，同時還可以降低血液中LDL膽固醇(壞膽固醇)的含量.

　　所以說老年人吃夏威夷果也是非常好的，因為夏威夷果地裡面一些成分，可以防止出現心腦血管的問題，對于老年人來說也可以起到保健的作用，但是由于夏威夷果容易上火，這老年人在每次吃的時候，不應該吃得太多，大概每天吃15顆左右就可以了。

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