大家都知道人每天都是要吃飯的，一天三頓一頓都少不了，有時候一頓不吃就會餓得發慌。不過有時候受到外界環境、心情等客觀因素影響，出現了惡心吃不下飯的情況，這讓他們非常苦惱。那麼遇到這樣問題的時候該怎麼解決呢？接着往下看。希望看完下面的内容，大家對于這個問題能夠有一定的解決方法。
新環境吃飯問題：來到一個新的地方，一般會導緻飲食不适應問題，比如北方多面食，菜肴偏鹹味;而南方多米飯，菜肴偏甜味。應對這個問題，可以嘗試找到熟悉味道的餐館，找到熟悉的食物，能很大程度的解決問題。還可以嘗試着一些連鎖快餐店，其中的食物一般情況下适應人群比較多。最後可以購買超市袋裝食品，在适應環境期間内，防止因饑餓而出現問題。
工作忙碌、壓力大胃口問題：現在人工作節奏快，壓力大，為了工作而沒時間吃飯或者因壓力大而沒有食欲，面對此類問題，需要合理規劃時間，盡量在工作的時候留出吃飯的時間，或者準備一些高能力的零食，起到補充能量的作用;而工作壓力在面對的時候，需要從小到大入手，找到突破口或者找到處理工作的自信心，當人知道該怎麼做的時候，那麼壓力就會變小而胃口也會慢慢變好。
心情問題導緻沒食欲：心情，情緒是一個很難描述的東西，而往往情緒不好的時候會影響飲食，不僅是厭食，而且會産生消化的問題。由于影響心情變動的因素非常多，所以通常應當的辦法，要麼是傾訴，要麼是轉移注意力。傾訴是為了把情緒宣洩出來，人情緒舒暢了，就不會影響食欲，而轉移注意力的辦法則是通過弱化消極情緒影響力的辦法，從而使人能逐步擺脫心情的影響，然後吃些很誘惑自己的食物，讓食欲恢複過來。
疾病或者身體不适而吃不下飯：因為疾病導緻身體機能失衡，也是導緻吃不下飯的因素，比如高燒或者腹部疼痛，此時應當及時就醫，把疾病治理好是關鍵。而身體輕微不适，需要多休息，吃些容易消化的流質食品，以保證身體必須能量的補充。
更多吃不下飯的因素不好一一列舉，其實遇到了一定不能着急，在保證營養的情況下，對症下藥是最好的辦法，向親人、好友尋求幫助，實在嚴重的需要找醫生，平衡好飲食營養，不能讓人缺少了食物能量。
可見解決惡心吃不下飯這個問題還得從源頭入手，是什麼原因造成的就及時調整，比如是心情不好造成的，就要讓自己高興起來，想想以前開心的事情，這樣可能就會吃下飯了。不過嘗試了一些方法後還是吃不下飯的話，就要去醫院看看了。
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