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畫圈圈減肥健身操

健康更新时间:2024-11-25 16:24:47

　　隻是簡單畫圈圈，就能改善體型不正，塑造出充滿女人味的身材？小編告訴你你不是在做夢！實際上，“畫圈圈”内藏玄機，小幅度減肥動作也有大效果！快來學學“畫圈圈”減肥操吧。

　　畫圈圈減肥操消滅松弛贅肉緩解疲勞

　　“畫圈圈”可以伸展肌肉！

　　身體的關節基本上是可以多個方位活動的，但是日常生活中，我們通常活動到的隻是固定的幾個方位。通過活動那些不常用的方位，就可以鍛煉到平常不怎麼使用到的肌肉——内肌。

　　這次介紹的畫圈圈瘦身操，可以矯正體姿不正，均衡地鍛煉肌肉。

　　畫圈圈減肥操消滅松弛贅肉緩解疲勞

　　解除肩膀酸痛！打造美胸的“鎖骨畫圈圈”

　　1. 用食指和中指夾住鎖骨

　　2. 兩肘向胸前移動

　　3. 單臂，用手肘從前往後畫圈。另一邊手也同樣進行，左右都是5個來回。

　　4. 然後兩臂一起劃動5圈。

　　5. 最後左右交替劃動10次

　　要點：放松肩膀，手肘要提到耳朵的高度才能劃大圈圈哦。

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