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涼拌青瓜能夠減肥嗎

健康更新时间:2024-09-06 09:25:46

　　說到減肥是很多人常坐的，減肥的方法比較多，常見就是運動減肥方法，這樣的減肥方式比較簡單，進行的時候對身體沒有損害，不過要注意，減肥一定要長期進行，使得減肥能夠達到很好效果，涼拌青瓜能減肥嗎，這是很多減肥人群不清楚的，下面就詳細介紹下，使得有一些了解。

　　涼拌青瓜能減肥嗎：

　　可以的

　　涼拌青瓜的做法

　　涼拌黃瓜木耳

　　原料：黃瓜500克、水發木耳50克、白糖、精鹽、醬油、味精。

　　做法：

　　1.木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發後清洗幹淨，撕小朵;

　　2.黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;

　　3.鍋中水開後，滴幾滴油，分别放入胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼;

　　4.油鍋

　　放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;

　　5.木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

　　效果：黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體内糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

　　在對涼拌青瓜能減肥嗎認識後，選擇涼拌青瓜減肥過程中，吃的時候要注意一定要适量進行，不宜吃的太多，尤其是在晚上的時候，吃太多青瓜的話，很容易有起夜現象，青瓜很有的水分比較多，因此吃它一定要适量進行。

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