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便秘吃香蕉還是蘋果

美食更新时间:2025-04-02 22:53:46

　　為了治療便秘，很多人會選擇藥物進行治療，但是也達不到比較好的效果，所以對他們來講是比較痛苦的，那麼有什麼樣的方法可以快速的治療便秘呢！不可忽視的一個方法就是飲食了，因為科學的飲食就可以起到很好的緩解便秘的效果，以下就為大家具體介紹一下便秘的時候，香蕉以及水果是否可以起到治療效果。

　　蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。蘋果既是營養豐富的大衆化水果，也是治療某些疾病的良藥。蘋果中含的鉀能與人體内過剩的鈉結合，使之排出體外，因此，當你攝鹽過多時，可吃些蘋果。蘋果所含的營養既全面又易于被人體消化吸收常适于嬰幼兒、老年人和病人食用。

　　香蕉的營養價值同樣非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素，維生素A、B、C、E等物質。相較可知蘋果和香蕉各有益處，但由于香蕉性寒多用于清脾滑腸，脾火盛者食之，多吃不利腸道

　　所以蘋果宜多吃香蕉隻能适量食用！

　　通常情況下，我們都會聽說吃香蕉可以潤腸通便，所以對便秘治療有一定的功效，但是希望大家都能夠注意，香蕉絕對不能夠多吃，因為香蕉吃太多容易導緻腹瀉，或者是造成其他不利的影響，而是應該多吃蘋果，還有各種水果的均衡搭配。

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