秋季天氣非常的幹燥我們一定要注意對身體的保養才不會導緻身體出現一些疾病，尤其是女性特别怕涼如果不注意保養身體就容易出現痛經以及月經不調等，甚至還會讓我們的皮膚變得越來越差，這樣會嚴重的影響着我們的身體健康，如果我們能調整好飲食能讓身體得到很好的改善，下面一起了解下女性秋季養生湯有哪些。

　　女性秋季養生湯有哪些

　　枸杞薏米排骨湯

　　原料：龍骨、清水、蔥姜、鹽。淮山、大棗、薏米、枸杞、紅豆、百合。

　　做法：

　　1、龍骨買回來，洗淨，浸泡。放砂鍋(高壓鍋)中，加入充足的水。材料備齊，放在碗中浸泡，洗幹淨。

　　2、水燒開，将浮沫撇出。将剩餘的材料倒入鍋子。放入蔥姜八角。蓋蓋子，小火，慢炖，1.5-2小時。加入少許鹽調味，即可出鍋。

　　功效：排骨湯添加了枸杞、薏米、百合、大棗、淮山、紅豆，具有潤肺生津、滋陰養胃的功效，是美容去燥的“利器”。此湯味道清新、微微帶有蜜棗和枸杞的甘甜，爽口宜人，即便是小孩子，也愛喝哦！女人秋季補水去燥，這個可是首選哦！

　　烏雞湯

　　原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子。

　　做法：将烏雞、甲魚宰殺洗淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。加入各種藥材，煲至6小時即可。不必添加任何調料。

　　功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特别适合女性滋補。

　　梨湯

　　原料：梨2個、水發銀耳100g；冰糖80g、紅棗6個、枸杞20g。

　　做法：

　　1、将銀耳泡發，紅棗、枸杞和梨洗淨切小塊；銀耳撕成小塊，和梨塊、棗同放入鍋裡，加冰糖和清水，大火煮開轉成小火炖至銀耳和梨軟爛。

　　2、出鍋前十分鐘再放入枸杞即可。

　　功效：梨性寒，生吃梨吃多了會傷身，容易導緻腹瀉等。而把梨煮成湯後能使其寒性降低，而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳。梨皮潤肺止咳作用最好，所以煮湯時把梨洗淨後、直接切成塊煮即可。

　　菊花胡蘿蔔湯

　　原料：菊花6克、胡蘿蔔100克、蔥花5克、食鹽适量、 味精2克、清湯适量、香油5克。

　　做法：

　　1、将胡蘿蔔洗淨切成片，放入盤中待用。 鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿蔔後煮熟。

　　2、淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入湯盆即可。

　　功效：菊花胡蘿蔔湯有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚之功效。

　　冬瓜鲫魚鮮湯

　　原料： 鲫魚一尾、冬瓜、菜花。

　　做法：

　　1、鲫魚去鱗、鰓、腸肚後，洗淨擦幹，下油鍋煎至金黃，加四碗水及姜酒，用大火燒開，轉小火慢炖至奶白色；

　　2、冬瓜去皮，切小塊，等魚湯變成奶白色後放入鍋内，中火煮開，轉小火慢煮；菜花切小朵，洗淨，焯過水後，放入湯中，加少許鹽調味即可。

　　功效：鲫魚湯味美，營養豐富，可補陰血，通血脈，消積滞，通絡下乳。

　　上面就是對女性秋季養生湯有哪些的介紹，通過了解之後女性就能更好的對身體進行保養了，秋季女性平時可以多做些冬瓜鲫魚湯或者梨湯等歲身體進行滋補，另外平時最好也要經常進行體育鍛煉才能讓身體更加的健康。

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