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适合秋季的養生粥有哪些

美食更新时间:2024-07-29 15:06:50

　　粥可是一種好東西，由于它裡面含有的熱量很少，所以常喝粥可以起到減肥的作用，不光是如此，由于秋季的時候很多人的胃口都不是很好，喝粥還可以起到保養胃部的作用，在粥裡邊加入一些特定的東西，會使其功效變得更佳，那麼，适合秋季的養生粥都有哪些呢？我們一起看看吧。

　　一：南瓜粥

　　現在的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥現在也是當前應季最适合市民秋補的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易适宜秋季人體胃腸溫補的需要。

　　二：黑芝麻粥

　　黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。此粥能滋養五髒，潤燥通便，适用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛赢、須發早白、婦女産後乳少等。

　　三：白木耳粥

　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。适用于陰虛内熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　好了，看完了上文的介紹，相信您對于适合秋季的養生粥都有哪些這個問題已經有了一定的認識了，喝粥雖然有很多的好處，但是由于粥并不能完全的提供我們每日所需的熱量，長期下去會導緻沒有精神，所以在喝粥的同時還要吃一些米飯之類的主食。

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