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老年人低血糖吃什麼呢

健康更新时间:2025-02-14 21:36:05

　　低血糖問題是現代人遇到的一種非常規性疾病問題，一般來說現代的物質生活條件往往會造成人們血糖過高的現象，但是由于人為的原因，有的人過于節食，營養不均衡就容易造成血糖過低，而老年人由于飲食的不規律，或者食量大幅減少是造成血糖過低的原因之一，那麼，老年人低血糖吃什麼呢？

　　低血糖類型比較多，通常有饑餓性低血糖、反應性的低血糖等，需要明确具體的類型以及病因後才能進行相應的處理的，如果是藥物性的應該調整用藥，非藥物性的應該注意平時的飲食，在低血糖發生時進食一些餅幹以及糖類的食物可以迅速緩解症狀。

　　1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　2、高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可将纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麸餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　以上即是老年人低血糖吃什麼的講解了，對于老年人的體質來說，是不合适大量食用蛋白質和一些碳水化合物的，因此，在食物方面的講究是比較苛刻的，老年人更加适合食用水果蔬菜，而且脂肪油脂含量要少才能夠保證健康。

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