早上醒來腿抽筋的原因-tft每日頭條

早上醒來腿抽筋的原因

健康更新时间:2024-11-26 15:29:54

　　現在，多數的朋友在早上醒來的時候都會出現腿抽筋的現象，出現過這樣現象的朋友們應該能了解到那種痛苦是無法形容的，而且有的時候甚至還無法忍受，讓我們早上起床的心情都被毀掉了，但是患者也不知道是什麼原因引起的，那麼早上醒來腿抽筋是什麼原因呢？我們一起來了解一下吧！

　　1. 寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天遊泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

　　2. 出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體内液體和電解質大量丢失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

　　3. 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

　　4. 睡眠姿勢不好。如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。而且早上肌肉比意識蘇醒得慢，需要進一步的拉伸下體的肌肉，才不會讓疼痛加劇。

　　腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： 1. 要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。 2. 注意睡眠姿勢。 3. 走路或運動時間不可過長。 5. 必要時補充一些維生素E。 6. 适當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

　　通過上文的介紹，我們可以了解到這樣的現象和我們的日常生活習慣的關系是非常的大的，所以建議患者平時一定要改掉自己的壞習慣，并且也要加強自身的體育鍛煉，加強下身的血液循環，這樣就能改善早上醒來腿抽筋的現象了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康腦出血好了後還會複發嗎
腦出血是緻死、緻殘率極高的危重症，即使死裡逃生的朋友也是心有餘悸。這腦出血有沒有可能複發？複發之前有沒有什麼預兆？又該如何預防呢？腦出血是非常常見的腦血管病，常見病因：有高血壓病、先天腦血管畸形，動脈血管瘤等情況。尤其是那些可能造成血管傷害... 2022-10-21
健康慢性腎病二期吃蛋白粉
人們對于飲食的追求，其實一直在變。以前的人們追求飽腹，因為那時候饑荒蔓延，食不果腹，能夠吃飽肚子都是一件難事。後來，經濟發展了，人們吃飽肚子了，開始追求美味，追求葷腥，喜歡吃大魚大肉。再後來，健康飲食的觀念興起，人們逐漸從追求美味，改變為追... 2022-12-08
健康頸動脈狹窄要怎麼治療
近年來，頸動脈狹窄的發病率不斷增高，中老年群體尤其明顯。它在檢查結果中的“常見”卻與應該得到的“重視”程度不匹配。臨床上，在腦梗的各種誘因中，頸動脈狹窄是最易被忽視的，但往往病情進展迅速。今天，我們來聊一聊頸動脈狹窄是怎麼形成的，以及該如何... 2023-02-04
健康自制老式臭豆腐最簡單做法
臭豆腐是長沙的一道名小吃，天南海北的朋友們，來到長沙，臭豆腐是必須品嘗的。雖然都是豆腐，但長沙的臭豆腐和雲南的石鍋豆腐、以及各種其他豆制品不同的是，臭豆腐的口感是脆的！具體點說，外部焦脆，内裡柔軟，再配上香辣入味的湯汁，一口下去，豐富的口感... 2023-03-23
健康血壓多少會結膜出血
血壓多少會結膜出血?彭永強今年剛過五十周歲的李先生前一段時間鼻子突然大量出血，用了一些常用的方法止血，卻發現絲毫無效，家人趕緊将他送往醫院醫生檢查時，測了測他的血壓，發現血壓已經高達180/100mmHg經過緊急處理，李先生的血壓慢慢降了下... 2022-10-20
健康杜仲黃芪益母草牛膝艾葉
慈禧據說有一次突覺胸悶，雙目發花，遂诏諸位禦醫進宮診治。禦醫對此病各有見地，有認為太後年老火重，宜服涼藥；有認為脈細，伴出冷汗，熱藥為佳；還有說太後脈微，病入膏肓，恐難救治。這天恰好有位姓錢的将軍班師回朝，聽說此事，就想起自己母親患過類似眼... 2022-11-21
健康吃黑色的食物拉便便是黑色的嗎
一個人的身體狀況如何其實不隻要去醫院檢查才能清楚，如果是有一點醫學知識的人就會知道，仔細觀察身體的一些症狀也是能夠很好地發現自己是否患上疾病的，比如看大便的顔色，因為大便的顔色和身上各項機能是否正常有着很大的聯系。很多人會發現自己大便發黑，... 2022-12-10
健康第一次晚上長跑以後需要注意什麼
第一次晚上長跑以後需要注意什麼?北京日報客戶端|實習記者柴嵘，今天小編就來說說關于第一次晚上長跑以後需要注意什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!第一次晚上長跑以後需要注意什麼北京日報客戶端|實習記者柴嵘秋高氣爽，正是鍛煉的好季節，不少人發現... 2023-03-18
健康肝病臉色暗黃怎麼回事
相信大家在生活中經常會聽到或者見到"心火上炎"，"陰虛火旺"等中醫名詞吧，如果有去看中醫的經曆，在被中醫搭過脈之後，可能會聽到"肝火旺盛"這樣的結論。聽到這四個字，有的朋友估計就會産生疑惑了，... 2023-01-22
健康給女朋友的減肥方案
女人是不會嫌棄自己太瘦的，她們永遠有一顆嫌棄自己太胖的心。當女朋友向你抱怨自己太胖時，你如果說：你一點也不胖，她們會說你太虛僞，但是你如果要是承認，她們又會說你嫌棄她，所以不如真誠的向她們提上幾點建議吧！沒有人不愛吃，隻是忌憚着自己的體重才... 2023-01-21
健康羅漢果功效與作用可以泡茶嗎
羅漢果，大家可知道?應該不少人都知道，這是一味很有名的中藥。今天小編就要來和大家說說羅漢果功效，一起來看看吧!羅漢果泡水喝的功效：适合飲用羅漢果泡水飲品的人群有：經常吸煙、飲酒，需要洗肺、護肝和洗腸清宿便者;演員、教師、廣播員、營業員等需保... 2022-12-01
健康這18種病純屬忽悠
現在生活節奏越來越快，很多時候也做不到“随心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他們擅長“憋尿”“憋便”“憋情緒”……殊不知，該釋放的不及時釋放，人體器官反而會因為長期“憋屈”易生病，甚至增加癌症風險！憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣... 2022-11-16
健康當歸的吃法與功效
當歸是我們平時常見的一種中藥材，不僅具有很好的藥用價值，同時還有許多人喜歡将它入菜，制作成為藥膳，不僅能夠滿足口腹之欲同時又起到了滋養身體的作用。中醫方面認為，服用當歸之後能夠起到很好的補血活血的作用，對于治療一些貧血的情況有着很好的功效。... 2022-12-31
健康熱水壺燒的水能殺死寄生蟲嗎
烏龜沒有聽誰說拿來吃的，甲魚作為一道好菜，經常在各種酒席上可以看到，炖一大砂鍋的湯，那裙邊嫩滑嫩滑的，非常好吃，湯也很很鮮很好喝，每次我都要幾碗的湯。除了好喝的原因，也它的功效。這個甲魚在水裡待的，性寒的，但因為是血肉有情之品，寒性不重的，... 2023-03-24
健康綠色食品對人體有什麼益處
一、什麼是綠色食品？用我們農村的話來說，綠色食品就是沒有農藥污染和其它化學物質的污染和殘留的各種食品，如綠色有機蔬菜、瓜果；無腐敗變質的食品等等。另外還包括農家自然養殖的雞、鴨、鵝、豬、魚等等動物性食品，這些動物在養殖過程中隻畏了王米、大豆... 2023-01-22
健康抗病毒抗細菌吃什麼食物好
來源：【中國食品報】果蔬對促進人類營養均衡起着至關重要的作用。随着我國人民生活水平的提高及營養知識的普及，果蔬消費量大幅增加。果蔬在采後貯運階段易因病原菌侵染而産生病害，造成腐爛變質。傳統上通過使用化學殺菌劑防治果蔬采後病害，但殺菌劑的殘留... 2023-03-02
健康試管嬰兒傷害女性身體嗎
成年人的世界裡有太多的責任，比如結婚後第1件事情，要面對的就是生孩子，結婚後如果女人半年還沒有懷孕，那麼家人就會很着急，難免會有各種各樣的猜想。結婚後，小紅一直沒有着急要孩子，可是家裡很着急，總是不斷的催促他，兩個人結婚前進行體檢，身體都很... 2022-12-10
健康陳數瑜伽教程
最近，小編又被演藝圈中瑜伽練的最好的陳數吸引住了！長期關注《瑜伽的事》公衆号的伽人們對陳數練瑜伽一定不陌生，我們也多次發表過陳數練習瑜伽的文章。不得不說的是：陳數将瑜伽人自律的品質發揮的淋漓盡緻，看這練習的時間，早上5點半，可見沒有極好的意... 2023-01-21
健康皮膚瘙癢一抓就起包的原因是什麼
春季手上、臉部、腳部等皮膚瘙癢，起小紅點，又紅又癢，會不由自主地想去撓，撓完舒服一陣子又去撓，導緻皮膚腫脹、瘙癢難耐，甚至會破皮。這些都是什麼原因導緻的呢？很多人說這是皮疹、花粉過敏、皮炎等等。也給出了很多治療辦法，最終的治療效果很差，基本... 2022-12-10
健康長期服用維生素c的副作用禁忌
非典流行期間，衛生部公布了“快速提高免疫力”的藥物，其中之一就是維生素C。維生素C價格低廉，購買方便（在OTC藥店中可買到），服用也方便。口腔潰瘍來兩粒、感冒也來兩粒，在人們心中，維生素C仿佛神一般的存在，各種小病小痛都能吃它。維生素C一直... 2022-12-25
健康深蹲到底有什麼好處
深蹲到底有什麼好處?深蹲相信健身的人都不陌生，在健身房裡不論男生還是女生都是必練的動作，雖然深蹲看起來是一個很簡單的動作，但它是健身訓練動作的王牌之一，是力量訓練之王這是因為深蹲是多肌肉群、多關節的訓練動作，幾乎所有的肌肉和骨骼都參與發力，... 2022-10-18
健康子宮内膜薄如何更快治療
子宮内膜薄如何更快治療?子宮内膜薄，又稱為薄型子宮内膜，主要病因是宮腔操作後引起的子宮内膜損傷，其次是因為宮腔感染性疾病引起的内膜粘連損傷，還有少數患者是不明原因的内膜薄，我來為大家講解一下關于子宮内膜薄如何更快治療?跟着小編一起來看一看吧... 2023-01-21
健康每天吃瓜子對身體有害嗎
追劇看電影，适合吃什麼零食，相信大部分人都會選擇瓜子，顆粒飽滿，香甜酥脆，饞嘴多味，好多生産瓜子廠商，為了滿足不同需求，還有多種口味選擇，比如焦糖味、核桃味等，都是我的最愛，一晚上吃兩三斤，跟玩似的，又香又脆，經常吃瓜子，好處多多，但是害處... 2022-10-25
健康肛瘘手術十天了皮筋處很疼
體重高達320斤的黃先生出現肛周疼痛，在醫院肛腸科檢查後被确診為肛瘘伴随膿腫，需要手術治療。但因為黃先生脂肪太厚，醫院備用的麻醉針不夠長，醫生隻能建議轉院治療。“不行，其它醫院也都是這個說法，今天我就賴在這裡了，必須你們幫我做！”黃先生一聽... 2023-03-14
健康野紅蘿蔔纓的功效與作用
野紅蘿蔔纓的功效與作用?胡蘿蔔纓子含有大量的胡蘿蔔素可以在人體内可轉化為維生素A,從而提高人體免疫力，下面我們就來聊聊關于野紅蘿蔔纓的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!野紅蘿蔔纓的功效與作用胡蘿蔔纓子含有大量的胡蘿蔔素可以在人體内可... 2022-08-19
健康臉部照鏡子就歪自己還看不出來
當我們說“看臉”時，我們在說什麼？大緻就是五官是否端正、賞心悅目。五官一般指的是：眼、耳、口、鼻、眉；而在中醫的理論中，五官分别是：眼、耳、口、鼻、舌。可以發現，相學五官中的“眉”被“舌”取代了。對于我們的傳統中醫而言，“看臉”幾乎可以判斷... 2022-12-01
健康外賣包裝材料合法嗎
出于口碑維護、食品安全等，不少外賣配送平台都宣稱，“騎手應辦理健康證。”不過，記者調查發現，網絡上輕易就可以搜索到假健康證辦理鍊接，收費僅30元，就可以獲得p圖的假健康證，并承諾“包審核通過”。不少外賣配送平台也對騎手健康證的審核也“網開一... 2022-12-22
健康藥學是幹什麼的
藥學是幹什麼的?藥學主要研究藥物的來源、炮制、性狀、作用、分析、鑒定、調配、生産、保管和尋找（包括合成）新藥等，現在小編就來說說關于藥學是幹什麼的?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!藥學是幹什麼的藥學主要研究藥物的來源、炮制、性狀、... 2022-06-20
健康山東景陽岡尋人
山東景陽岡尋人?2022年5月30日0時至24時，全省報告無新增本土确診病例無新增本土無症狀感染者無新增境外輸入确診病例新增境外輸入無症狀感染者1例，在濟南，為日本輸入，下面我們就來聊聊關于山東景陽岡尋人?接下來我們就一起去了解一下吧!山東... 2022-11-18
健康 65歲後男人身體會出現哪些問題
人們常說男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，到了40歲後，男人事業有成，太穩重确實更容易收獲異性的關注。且我國人均壽命的提高，40歲還屬于中青年人并非是老年人。即便過了55歲，男性身體不如老年生活，但若是保養得到，還能像年輕人那般做自己所想。數... 2023-03-21

tft每日頭條

> 健康

> 早上醒來腿抽筋的原因

早上醒來腿抽筋的原因

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注