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黃豆紅豆薏米打豆漿可以減肥嗎

健康更新时间:2024-10-01 02:18:18

　　随着生活水平的提高，人們越來越注重身體的健康，尤其是飲食方面的健康營養。越來越多人都喜歡吃自己在家做的食物，很少在外面進餐。黃豆紅豆薏米打豆漿就是常見的一種食物，黃豆紅豆薏米打豆漿是一種早餐食物，可以在早上喝上一杯，保證營養健康。那麼，黃豆紅豆薏米打豆漿能減肥嗎？

　　可以的，豆漿機起一個加熱和攪拌的作用，功效是不會有什麼改變的而且這個東東有一定的減肥功用呢.記住啊，一定要買紅小豆不要買成花豆.做好的米糊放一些冰糖，或者晾涼後放一些槐花蜜黃連蜜的可以加強療效的. 但是薏米仁很難煮熟的，建議在打之前多泡泡。薏仁紅豆除濕利水的效果非常好，需要注意的是不要加入大米，這樣會降低其效果。平時飲食上還可以吃芡實、山藥、冬瓜、絲瓜等都有祛濕的作用。

　　薏米紅豆豆漿的做法：

　　材料：

　　薏米一把、紅豆一把，水适量，糖。

　　做法：

　　1.将薏米、紅豆浸泡一晚，備用。

　　2.将泡好的薏米、紅豆放入豆漿機。

　　3.機内裝入适量清水。

　　4.加蓋，啟動豆漿機。

　　5.将豆漿過濾，加适量糖調用。

　　6.香濃好喝。

　　以上就是有關黃豆紅豆薏米打豆漿能減肥嗎的介紹，可見這樣的豆漿做法也很簡單，尤其是做成豆漿，就便于食用和營養的吸收。豆漿所含的蛋白質和異黃酮是非常适合女性食用的，紅豆消脂助于排尿，這樣就更加使得減肥效果就會好。

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