冬天溫度降低，如何保暖是大家關心的話題。現在已經是數九的天氣了，不少人已經足不出戶了，空調房顯然比外面溫暖多了，即使在外出的時候也是會裡三層、外三層。抵禦寒冷不隻是我們看到的那麼簡單，在生活中要是做錯了，對健康也有傷害，給身體帶來病症并不是誇大其詞。

　　在冬天抵禦寒冷也是有需要注意的地方，這些方面要是被我們忽略，是對健康不負責。下面就說說，在冬天這樣抵禦寒冷是不對的，對身體傷害更大。

　　一、穿很多的衣服

　　在冬天，因為溫度低，比秋天穿的衣服肯定要多得多，不少人在察覺到寒冷的時候，就會一股腦的穿上很多衣服，但是，這樣的方式對于健康是大大不利的。

　　這是因為我們在穿衣服的時候，即使穿的再多，衣服也是不會産生熱能的，衣服隻是把身體的熱量保存下來。溫度的降低是由空氣層決定的，空氣層的厚度要是超過了1.5cm，是會導緻身體的空氣對流加大，使得身體熱量散發加快，保暖性自然而然就會下降了。

　　這個時候即使穿的再多，也是會造成身體的體溫開始下降，反而容易造成感冒、發燒的症狀。

　　因而，在冬天最好選擇保暖的羽絨服，或者是擋住寒風的皮衣，這些對于保暖都是很好的。

　　二、空調全天開着

　　寒冷的冬天，要說最好的禦寒方式無疑就是空調了，現在社會越來越多的人喜歡整天呆在空調房裡，空調房給你帶來了足夠多的溫暖。

　　但是，長期呆在空調房，對于健康是有傷害的，這是因為空調房是非常的幹燥，如此幹燥的環境，對于呼吸道有很大的影響。

　　空調畢竟屬于機器，在運行的過程中會吸收身體的水分，會造成皮膚發幹、皮膚過敏等情況，長時間的呆在空調房裡還會出現過敏的情況。

　　空調房裡的空氣是不健康的，這是因為沒有外來空氣的補充，會使得房間内的空氣變得異常糟糕。

　　同時，空調房的溫度和室外的溫度還是有很大差距的，在進出空調房的時候，是會容易導緻感冒的。

　　因而，在生活中不要長時間的呆在空調房裡。

　　三、走到哪裡都戴着口罩

　　冬天的寒冷，空氣中的霧霾讓口罩成了熱銷産品，不少人走到哪裡都會戴着口罩，以空氣中的霧霾來說，戴着口罩确實能夠有效的預防霧霾，避免霧霾中的顆粒物進入呼吸道，造成不必要的傷害。

　　而就保暖來說，口罩雖說很薄，但是對于保暖也是非常有幫助的，能夠有效的防止外界的空氣對口鼻造成很多的傷害。

　　但是，長時間的戴着口罩對于健康其實并無益處，這是因為人們在呼吸的時候，口罩上一些細小的羊毛纖維、細菌會在呼吸的時候吸進肺部，給肺部造成很大的感染。

　　我們在呼吸的時候，呼出的氣體、吸進的氣體對于鼻腔整個呼吸道都有很大的影響，會影響到呼吸道粘膜得不到鍛煉，呼吸道對于冷空氣的處理減弱，人們就會感冒。

　　一般來說，在冬天口罩是可以戴的，但是，這樣的次數、時間要控制，在外出的時候，戴着口罩就可以了，在室内，就沒有必要了，長時間的戴着口罩對于身體有害無益。

　　因而，在生活中不要走到哪裡都戴着口罩。

　　四、睡前一杯酒

　　在寒冷的冬天，要是能夠喝一杯白酒對于禦寒想來也是極好的，為此不少人會在晚上臨睡前喝一點白酒。

　　誠然，少喝一點白酒，對于禦寒是有幫助的，是會使得呼吸加快、血管擴張、血液循環不斷的加快，身體的熱量開始不斷的消耗，這個時候會讓身體感覺到暖乎乎的。并且，白酒中的酒精會讓人出現暫時的興奮，這種興奮會使得口腔、咽喉開始顫動，全身有一種溫暖、舒适的感覺。

　　但是，在冬天長時間的借助白酒取暖，對健康是無益的，長時間的喝酒是會造成骨鈣的流失，導緻腳軟無力、腰酸背痛等情況。

　　因而，在冬天最好不要多喝白酒。

　　五、冬天從不運動

　　寒冷的冬天，躺在床上聽着外面呼嘯的北風，想來想去還是躺着吧。可能你之前已經制定好了很多運動的計劃，但是，自己怎麼都感覺過了寒冷的那道坎。

　　運動是生活中最好的禦寒方式，通過運動能夠讓你全身熱乎乎的。在冬天因為空氣的變差，以及外部環境的惡化，我們可以把室外運動轉變成室内運動，在室内進行運動想來也是極好的事情。

　　當然，對于一些空氣好的地區來說，在外面運動是能夠很好的親近自然，例如，老年人在這個時候不妨多多的練習太極，年輕人在這個時候不妨練練瑜伽，都是非常好的運動。

　　因而，在冬天雖然寒冷，但更要進行運動，通過運動能夠獲得健康的身體。

　　結語：通過上面生活中常見的禦寒方式簡單描述，相信大家對于如何禦寒有了更多的了解，在生活中禦寒的誤區還有很多，上面的介紹，僅僅是一部分，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，避免這些禦寒誤區，從而獲得健康的身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!