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什麼東西補腎?男人補腎就這樣吃

健康 更新时间:2025-02-09 09:24:57

  對于男性朋友來講,腎虛的存在,是導緻自己在工作和生活上都出現力不從心狀況的罪魁禍首,而在日常飲食中,有腎虛症狀的男性就可以通過食補的方法進行調理,那麼,什麼東西最補腎呢?

  1、巧吃枸杞

  《本草綱目》記載:枸杞子“能使氣可充,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕可去,有十全之妙用焉。”枸杞子可生食,每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。

  2、嚼吃核桃

  《本草綱目》記載:核桃“補氣養血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘嗽,腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽,又潤腸通便,還可治寒虛喘嗽,對尿路結石也有效。生食即可,但每天最好不要超過3個。

  3、多吃闆栗

  唐代藥王孫思邈說:“栗,腎之果也,腎病宜食之。”《本草綱目》記載:“栗治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣厚腸胃也。”中醫學家認為,栗可補脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛,遇天冷則重者,早晚各四粒生栗子,細嚼和唾液一起咽下,長服有效。

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