女人怕冷是種病？六大食物可禦寒-tft每日頭條

女人怕冷是種病？六大食物可禦寒

健康更新时间:2024-07-01 10:59:39

　　女人怕冷是種病？六大食物可禦寒

　　每年秋冬季，都有很多女性因手腳冰涼特别怕冷到醫院就診。這種情況在醫學上稱為“冷感症”。女人怕冷，主要有三個原因。

　　甲狀腺分泌不足

　　甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由于産熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導緻患者比其他人更容易怕冷。

　　雌激素降低

　　年輕女性因為體内雌激素的含量高，體内的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，使體内熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環不好，更容易怕冷。

　　雷諾氏綜合征

　　手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經炎以及雷諾綜合症等。雷諾氏病多見于女性，發病年齡多在20~40歲之間，在寒冷季節發作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現變白，然後變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現，提示身體内出現了某種異常，甚至是嚴重的疾病，如紅斑狼瘡、幹燥綜合征、皮肌炎、系統性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現了雷諾現象，但是未引起足夠的重視，以為是“凍瘡”。天氣轉暖後，他們的症狀往往會減輕，因此就漸漸淡忘了。

　　女性怕冷吃什麼食物

　　1、豬肝

　　每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質以外，同時蛋白質維生素A和葉酸等營養物質也不少，可以說豬肝的營養是比較全面的。

　　2、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

　　3、豬肉

　　豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類，它的營養價值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。并且豬肉還具有潤腸養胃的功效，所以它也是适合不同年齡群體的補鐵必需品。

　　4、雞蛋黃

　　每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克，盡管鐵吸收率隻有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便。

　　5、木耳和蘑菇

　　鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水産品也是較好的預防和治療缺鐵性貧血的食品。

　　6、蔬菜

　　包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）。

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