走路的姿勢不好，會導緻腿部的粗壯。如果我們每天遵守正确的走路走勢，相當于無時不刻得在修塑腿形，免去刻意去美腿的時間。以下是小編整理的一些關于走路姿勢和修塑腿形方法的文章，介紹了哪幾種錯誤走路姿勢最容易導緻腿部變形；同時在生活中，應該保持什麼樣的正确走路姿勢。

　　幾種錯誤的走路方式

　　1、踢着走

　　有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢着走的習慣。踢着走的時候身體向前傾，走路時隻有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部部很少用力。如果你有踢着走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗。

　　2、壓腳走

　　與踢着走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳着地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再擡起來。如果長久如此下去、會導緻腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有讨厭的蘿蔔腿出現。

　　3、外八字走法

　　你看過電視上黑道大哥的走法嗎？沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變醜，甚至導緻O型腿。外八字姿勢走路還有礙陽經：肝、脾、腎髒氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。

　　4、内八字走法

　　很多日本女人那是内八字走法。可是這種内八字走法長久下來會從成O型腿。内八字姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，同樣影響大腦血液循環。

　　5、踮腳尖法

　　踮着腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿蔔腿。

　　如何正确走路

　　在國際上，步态訓練是腦病患者康複的重要課題，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使大腦恢複了正常的功能，可見正确的走姿是多麼重要。

　　很多人會一邊走路一邊想問題，所以不自覺地低頭，時間一長就會形成習慣。專家介紹說，走路擡頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，擡頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀态變為“陽氣升發”的擡頭狀态，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

　　專家還建議，糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裡對着大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸擡頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時的正确姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬着力點側重在跖趾關節内側。

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