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雙豆減肥方法有哪些

健康更新时间:2025-01-29 10:52:39

　　減肥這個話題是很多人都在讨論的，春夏秋冬都對自己身材不滿意覺得還能再瘦點。現在提倡健康的減肥方式絕食減肥法不健康對于身材瘦下來也沒多少幫助，用豆類幫助減肥已經很普遍了，這個方式既能控制體重對于身體也不會出現傷害，以下給大家說一下豆類減肥的方式，用這個方式讓自己輕松擁有好身材。

　　用料

　　紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚

　　做法

　　煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時後，将所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　小貼士;

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。減肥期間飲食控制可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，可以加點燙蔬菜、水果等。隻要不是零食都可以适當吃點的。身材重要，美麗重要，但健康更重要。

　　減肥原理：

　　1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益。

　　2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

　　3、綠豆具有清熱解毒，消暑。用于暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。可解附子、巴豆毒。

　　4、山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心髒活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸還有強心作用，對老年性心髒病也有益處。

　　它能開胃消食，特别對消肉食積滞作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂;山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨産時有催生之效，并能促進産後子宮複原;能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰

　　如上所述雙豆減肥介紹給各位需要減肥的朋友，愛惜自己的身體健康的減肥很重要，有了好的身體才能更好的完成工作，吃不飽會造成頭昏的現象工作和生活會為此而受到影響，減肥靠節食是不對的應該合理的安排飲食然後結合運動，這樣才能讓身體健康并且瘦下來。

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