現代生活水平的提高，很多人越來越講究中醫養生瘦身。由于平時沒控制好飲食，運動量又少，腰上贅肉比較多，想瘦身又很難，節食絕食又傷身體，喝減肥茶也是起不到任何作用，肥胖的問題困擾着很多人，中醫講究食物養生來瘦身，通過食物的調理來瘦身，那麼下面我們就來了解下中醫養生瘦身的食物有哪些呢？
酸奶：酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體内的老殘廢物排洩掉，小肚子自然也會變小啦。
韭菜：韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排洩出去。
海帶：低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸内脂肪。
生菜：素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。
胡蘿蔔：胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。
木耳：木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排洩。還能夠采血駐顔，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。
魔芋：富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特别明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及内分泌的機能，迅速分解排洩脂肪。
大蒜：大蒜可是血液的淨化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。
抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現，這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認的食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
上面所講的就是中醫養生瘦身的食物有哪些呢，以上的食物可以常吃來瘦身。同時晚上不要暴飲暴食，清淡為主，多吃蔬菜水果，多運動，養成良好的生活習慣，多吃五谷雜糧，雜糧中有豐富的膳食纖維，且熱量很低，即瘦身又養生，尤其适合高血壓和糖尿病的人食療。祝您健康。
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