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兩類男性最易腰椎間盤突出

健康更新时间:2025-01-27 06:29:02

　　兩類男性最易腰椎間盤突出

　　兩類男性最易腰椎間盤突出

　　吸煙者為什麼容易腰椎間盤突出

　　吸煙的中年男性也要警惕腰突症。臨床觀察發現，腰突症患者吸煙的比例較高，其症狀也往往較重。這主要因為吸煙時，許多有害物質，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液供應。

　　另一種有害物質一氧化碳，則置換血液紅細胞内的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少，促使退變過程加重。在此基礎上，可發展成為腰突症引起腰疼，并伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經常咳嗽，咳嗽時，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰突出症的一個誘發因素。

　　胖子容易腰椎間盤突出

　　40多歲男性大多處于事業的巅峰期，同時是腰椎變化的一個分水嶺。導緻腰椎間盤突出高發的原因有很多，久坐、缺乏鍛煉等都是腰椎退變的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸煙。

　　專家教授介紹，40多歲的男性大多處于發福期，大多數人體重超标。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位産生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，脊柱則要向後傾，不能成為一條直線，這可能導緻下背部過度緊張，而出現疼痛。

　　腰椎盤突出練倒走

　　腰椎間盤突出症是慢性疾病，随着病程的加長，病情也會逐漸發生改變，進入嚴重階段，很多老人因腰椎間盤突出症沒有及時治療，連走路都很困難。及早診斷和治療腰椎間盤突出症很重要，同時，應在專業醫師指導下，選擇合适的鍛煉方法，進行鍛煉。

　　倒步走是個不錯的辦法。在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀态，恢複腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節黏連。或将雙手分别放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反複搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。

　　患者可根據自己的身體狀況進行改動，腰椎間盤突出鍛煉以不勞累為前提，如果在鍛煉期間出現腰部不适應立即停止，并到醫院進行腰椎檢查以免發生腰部扭傷。

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