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草莓養生小知識

健康更新时间:2024-05-24 02:10:14

草莓養生小知識?文：健康一說、ONE健康原創，我來為大家科普一下關于草莓養生小知識?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

草莓養生小知識

文：健康一說、ONE健康原創

減肥中，很多女性很多煩惱問題就是“便秘”，今天向大家介紹的水果是“草莓”，草莓有調節腸胃的作用和美肌效果，是非常适合減肥吃的食物，并且養生功效很強。

【100g草莓大體營養成分】

卡路裡：35%

水分：90%

糖質：10%

蛋白質：1%

纖維：1%

草莓作為甜品的印象很強，但是，草莓卡路裡卻很低，同時草莓含有對減肥有效的成分。

○木糖醇→消除便秘，預防蟲牙

○果膠→抑制膽固醇的吸收和血糖值的上升

○鉀→利尿

○肉堿→脂肪燃燒，促進代謝

如果以減肥為目的話，建議直接吃草莓，不要加入其它糖等調味料。

【草莓維生素豐富】

一天當中吃5 ~ 7粒草莓就可以滿足人體1日所需的維生素C，其維生素C的含量比檸檬還要高，這一點估計很多人都不知道。

說到維生素C，它促進骨膠原的生成，抑制黑色素，是保養皮膚最不可或缺的成分。但是，人工制成的維生素C不能過多的攝取，過多攝取，會出現嘔吐和腹瀉等症狀。所以，從開始草莓等天然食物攝取最佳。

草莓中包含的其他成分是葉酸和花青素。葉酸可以促進胎兒細胞分裂，對妊娠初期的女性來說是非常重要的成分。花青素，對視力恢複和視力康複有很好的作用，同時還有防癌、改善肝功能等效果。現在看來，草莓不僅有減肥和美容的效果，其他的養生作用也很強大。

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