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拳擊的三種基本姿勢是什麼

健康 更新时间:2024-07-22 11:25:18

1、躲藏姿勢peek-a-boo。這個姿勢是由傳統姿勢變化而成的,它是由卡斯·達馬托和弗洛伊德·帕特森發明的;含胸收腹,身體向内蜷縮,雙臂平行擡起以便于更好地保護頭部;在不出拳的時候,拳頭不要握緊,這樣就能利用拳向内或外側拍擊或阻擋對于的拳頭。在對手出拳時,你可以以身體左右晃動或下潛躲過對手的擊打。

2、肩部遮擋姿勢phillyshell。轉動左肩面向對手,右手保護住下颌,左手保護胸部以下的位置,左肩擡高,對下颌進行保護。這個姿勢要求拳手的肩部蜷縮,以便能很好地保護自己的身體,這個姿勢利于出擺拳,但不利于出刺拳。許多有名的拳手都利用過這個姿勢,如喬·弗雷澤就是其中之一。

3、雙臂交叉姿勢doublearmscross。這個姿勢實際上是由半蹲姿勢和肩部遮擋姿勢結合而成,左手保護右側的下颌;右手的前臂在外側;要注意的是,雖然這個姿勢在防守方面很有效,但是交叉的手臂不易于快速出拳。

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