補腎一直以來都是我們需要注意的事情，因為腎好，身體才能棒，但是腎虛又是很多人都會有的情況，那麼具體應該怎麼做呢？其實補腎秘方有很多，除了這些秘方之外還有什麼補腎方法呢？下面跟小編一起來了解一下吧！

　　補腎的方法那麼多，我們需要詳細的了解清楚才可以，這樣才能知道什麼方法是最适合我們的。有的人為了補腎狂吃保健品，其實保健品吃的那麼多，不一定能補腎。

　　補腎秘方

　　1.揉臍腹

　　臍為一身元氣之本，與髒腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯系。患功能性陽痿、遺精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅持2個月後，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

　　2.摩腎腰

　　腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴，再将兩手掌對搓至手心發熱後，分别放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。

　　3.搓腳心

　　足底的湧泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目、促進睡眠、增進食欲，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　4.撮谷道

　　谷道即肛門，經常主動、有規律地提收肛門，可加速盆腔周圍的血液循環，延緩性器官的衰老，對防治男性早洩、女性情欲低下有較好的功效。剛開始練習時，可收縮、放松各3秒，然後逐漸延長到收縮、放松各10秒，每次10分鐘，每天2次。

　　以上介紹的這些按摩穴位的方法簡單可行，而且還不會對身體有什麼傷害，所以我們可以放心的使用。除了以上的這些方法中醫還有其他的補腎方法我們也可以嘗試。

　　補腎方法

　　補腎、抗衰老

　　鹽水泡腳促進血液循環，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心髒，從而達到補腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放松。

　　除腳氣，清潔腳部

　　因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

　　降火，增強體質

　　食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質燥熱的人群可以試一下這種方式。

　　補腎的誤區千萬别再犯

　　補腎的方法很多，但是誤區也有很多，我們應該要注意避免這些誤區才可以，因為這些誤區會讓我們補腎達不到很好的效果，不僅如此還會危害身體健康，得不償失。

　　誤區一：偏執補腎

　　補腎往往被誤認為是單純的壯腎陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動植物激素的壯陽藥及化學類性藥都片面地放大了壯陽作用。

　　誤區二：補急躁腎

　　補腎往往急于求成，追求快、猛，想立竿見影。

　　誤區三：掠奪補腎

　　使用藥物造成短時間内的腎強壯假象，造成健康的透支。

　　誤區四：激素補腎

　　大量服用含激素類的補品，副作用極大，會造成新的生理問題。

　　誤區五：粗放補腎

　　使用中藥材原料泡茶、泡酒、炖湯等功效極慢。

　　誤區六：黑色食品補腎

　　認為所有黑色食品都補腎，不會辨别食物的屬性。

　　誤區七：以形補形

　　迷信“以形補形”，吃動物腎髒以達到補腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動物肝髒。

　　結語：中醫補腎秘方我們應該都了解了，秘方真的很多還不需要花錢，所以我們應該掌握這些方法來幫助我們補腎，但是除了以上介紹的這些方法，我們還需要了解一下補腎的誤區，避免進入這些誤區。

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