目錄：

　　第一章：癌症防複發留意三問題

　　第二章：别把“心情病”當心髒病

　　第三章：好方法就等于去痛片

　　癌症治療後，後期的保健工作做的好不好，決定了癌症是否會複發。那麼預防癌症複發要注意哪些問題呢？下面就跟小編一起來看下吧！

　　癌症防複發留意三問題

　　受訪專家：紀小龍，中國武警總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫學研究所所長，主任醫師、教授、碩士、博士生導師。 腫瘤患者在治療後的康複過程中，大家最擔心複發，中醫養生專家建議要留意三個方面問題。

　　第一道：不要忌口，肉炖爛 “大夫，我剛做完手術，是不是就不能吃肉了呀，聽說我補充太多肉的話，就把腫瘤喂大了。”在臨床上，紀小龍經常會遇到患者問術後要不要忌口的問題，其實，對于腫瘤患者而言，飲食上不需要忌口，想吃啥就吃啥，因為腫瘤也是細胞，不管你吃還是不吃肉，它都會一樣的長。

　　在術後的飲食上，患者要注意飲食多樣化，營養要全面，葷素搭配。保證營養跟得上，身體的抵抗力才能跟上。但有一點要注意的就是，食物最好是容易消化吸收的，如果吃肉的話，把肉炖得爛一點就可以了。别吃太硬太生的東西。

　　第二道：不要忽略，勤複查“大夫，我覺得我恢複得很好呀，身體完全像當初沒有生病的時候了，吃得好睡得好，所以沒留意複查，哪裡知道，這腫瘤不知不覺就又長出來了。”在臨床上，紀小龍面對這樣的患者也很無奈。

　　其實，腫瘤是很容易複發轉移的。紀小龍舉個形象的例子，就像收麥子，腫瘤就像掉到地上的麥粒很難發現，但是如果它剛剛長出來，就及時将它斬草除根，那是很容易的，但是如果等它長大了就很難根除了。因此，複查利于發現早期苗頭。不同的腫瘤複查時間不同，乳腺癌術後3個月到半年一次，胃癌和肺癌一般半年複查一次。

　　第三道：不要過度，慢運動“我現在終于恢複了，菊花茶可治療癌症我要運動。”很多患者在康複過程中，都會懷有這樣的生活态度，每天長跑、遊泳，打球，把自己搞得很累，還有些患者不小心，出現了安全問題。

　　紀小龍解釋，腫瘤患者康複過程中運動一定要适度，如果運動過度，無論從精力、體力等方面，患者都跟不上，那麼很容易造成身體虛弱，導緻腫瘤複發。不小心的話還會出現運動傷害。所以早上起來，患者可以慢走或慢跑，一定要以還沒有感覺到疲勞就停止，根據自身的條件，不要苛求一下就做太劇烈的運動，循序漸進進行。

　　别把“心情病”當心髒病

　　常常有不少的病友把心情(情緒)不好和由此導緻的胸部不适當成心髒病或者認為是冠心病，其實心情(情緒)與心髒完全不是一回事。

　　心髒是一個解剖和功能器官，負責将全身各處回流的血液又泵至全身，維持體内的血液循環和血液供應。而心情(情緒)是一種精神活動，受大腦支配，與心髒無關。不良的心情或者惡性情緒刺激可以導緻胸悶、心悸、胸痛等胸部不适症狀，但這樣的症狀與心髒無關，心髒可以完全正常;另一方面，心髒等疾病也可導緻病人心情(情緒)的變化。

　　由精神(情緒)導緻的胸部不适可以稱為心髒神經症，女性多于男性，往往伴有社會、家庭方面的誘因，如鄰裡不和、家庭不幸、工作不愉快等，常伴睡眠障礙。由精神(情緒)導緻的胸部不适往往呈持續的胸部憋悶感，與情緒變化或者不良情緒刺激有關，活動後可以出現心悸，但無明顯胸痛，而且病人往往感覺身心疲憊，休息後不能完全緩解胸部不适，服擴張冠狀動脈的藥物也可能有效，但需要10～30分鐘以上才能緩解，症狀的緩解也不徹底。

　　正因為心情和心髒是兩碼事，那麼，用治療心髒病的藥物治療精神因素導緻的胸部不适當然效果不佳;

　　所以患者一定要認真區分導緻症狀出現的真正原因在哪裡。如果是精神因素導緻的，最好能夠去看心理醫生，如果是心髒疾病，則就要及時積極治療。同時，如果心髒疾病患者，平時保持情緒的平衡和心情的開朗，也十分重要，利于藥物更好地起效。

　　好方法就等于去痛片

　　每個人都疼過。它到底給人的身體和生活帶來怎樣的影響，我們應該積極止疼還是坐視不理？下面就告訴你一些止痛的妙招，讓你輕松緩解身體疼痛。

　　疼痛也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會立即奔向醫院，一些“若有若無”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒辦法。為此，美國《男性健康》雜志列舉了最惱人的9種疼痛，并教你如何消滅他們。

　　口腔疼痛——含冰塊

　　“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴裡含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。

　　腳底疼痛——滾網球

　　腳底是人類和地平面間的“連接點”，穿鞋不當、走姿不當或運動損傷，會使足弓的韌帶得上慢性炎症，導緻疼痛，讓你“如履針鋒”。每天在踝關節和足弓處冰敷15~20分鐘，同時練習用腳滾動網球10~15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會加重足底筋膜的負擔。

　　痔瘡——熱水浴

　　得過痔瘡的人都知道其中的痛苦，沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天排便過後，将患處浸浴在熱水中15~20分鐘，一天3~4次，能緩解腫脹疼痛。

　　鼠标手——練打拳

　　常用鼠标的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳，用中等力度捶打沙發或靠墊，可有效止疼。如需長時間打字、開車，最好戴上護腕。讓鍵盤處于合适的高度，過高或過低的手腕都會壓迫神經。

　　曬傷——冰鎮藥膏

　　過量紫外線照射會引起皮膚細胞發炎并刺激皮下神經導緻疼痛。将900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中塗抹，可以防止曬傷。如果已經曬傷需要塗抹藥膏，就把它先“冰鎮”10分鐘吧。

　　偏頭痛——冰敷後頸

　　你需要适當放慢生活節奏，壓力會使頭痛加劇。冰敷後頸部10~15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體裡缺少鎂和核黃素也會導緻頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。

　　牙疼——熱鹽水漱口

　　酸性食物會腐蝕牙齒的琺琅質，使細菌入侵導緻疼痛。服用适量抗生素給牙龈消炎，每天用熱鹽水漱口4~6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。

　　肌肉拉傷——熱敷

　　腰背疼最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷，每次10~15分鐘，每天數次。不要提重物、不要卧床休息，這兩件事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來，反複幾次疼痛會有所減輕

　　結語：怎麼樣，有了上面介紹的止疼的方法，就不怕以後疼痛時，找不到及時止痛的方法了吧！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.04，作者：候小晶、許俊堂，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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