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保護牙齒辦法有哪些

健康更新时间:2025-04-28 04:25:59

　　在我們的日常生活中我們總是會看到一些人由于牙齒出現問題被疼痛所折磨着，并且有的時候牙齒受損必須将牙齒拔除，這樣不僅影響到我們的咀嚼能力還會影響到形象，并且對發聲有很大的影響，那麼我們平時一定要對牙齒進行更好的保養才能避免出現問題，下面一起了解一下保護牙齒辦法有哪些。

　　保護牙齒辦法有哪些

　　1、飯後一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月換一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　3、洗牙不能少

　　利用超聲潔治等手段及時清洗口腔内的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時内即可有新的菌株形成，在30天内可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正确，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

　　4、多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特别是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下颌的發達和牙齒的整齊。

　　上面就是對保護牙齒辦法有哪些的介紹，保護牙齒一般就隻要多注意生活中的細節就可以，平時一定要注意保證良好的口腔衛生，并且每餐之後最好能夠及時的漱口，想要牙齒更健康可以多吃一些含鈣高和維生素c的食物。

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