俗話說“飯後不洗澡，酒後不洗腦”，意思就是飯後洗澡，酒後洗頭是非常不利于健康的，很容易引起各種疾病！洗澡應該什麼時候洗呢？飯後和酒後洗澡有啥危害？一起來跟小編了解下！

　　一方面，老人的很多意外都是在洗澡時發生的，老年人飯後千萬别馬上洗澡，餓的時候也不要洗澡，避免發生意外。另一方面，年輕人最好也改掉飯後洗澡的習慣。>>>這麼洗澡狂甩15斤肥膘

　　剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀态。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心髒缺血，甚至猝死。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。

　　建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行，每次持續時間不要超過半小時。另外，體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室内外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。

　　天冷了，不少人喜歡喝酒暖身。由于喝酒後頭面部血管會急劇擴張，如果此時将水淋在頭上，血管就會收縮，容易頭暈、眼發黑或嘔吐。目前正是心腦血管病高發時期，要特别注意頭部保暖，喝完酒後不要到外面吹冷風，更不要馬上洗澡洗頭，洗完頭要及時用吹風機吹幹。

　　洗澡也能治疾病

　　洗澡治病方法一：飯前30分鐘洗，增強食欲

　　專家認為，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸分泌。>>>肩頸痛洗澡聳聳肩 5小病洗個澡就治好

　　洗澡治病方法二：熱水裡加生姜，祛除寒氣

　　許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。專家指出，以中醫的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進血液循環，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身後，再用冷水沖10秒鐘。反複5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。>>>懷孕期間洗澡應該注意的事項

　　洗澡治病方法三：搓搓臉洗掉疲勞

　　由于面部分布着很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天後，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

　　搓臉方法：按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分鐘，幹性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。

　　洗澡治病方法四：洗澡時大口呼吸，緩解便秘

　　每到季節變換、工作勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的症狀。專家表示，除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經性便秘的患者，可沿着腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反複5次左右，能夠加強大腸部位的蠕動。>>>洗澡太勤快損健康

　　洗澡治病方法五：按摩腳，緩解疲勞、浮腫

　　專家提示，中醫上講“百病始于氣”，腳步沉重、浮腫多是因人體内“氣”不暢，導緻血液循環受阻造成的。而腳上神經密集，洗澡時重點刺激各部位反射區，能夠促進新陳代謝正常運作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然後針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘後，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。>>>洗澡時三個動作 讓身體溫軟如玉疲勞全消

　　洗澡治病方法六：沖洗重點部位，減輕身體疼痛

　　對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。專家說：淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特别是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動，前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應于疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10—20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并适當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。

　　結語：洗澡最好是在飯後1-2個小時，并且洗澡的時間一定不要太長，洗澡的時候也可以結合以上介紹的6個方法，不僅可以清潔身體而且可以預防疾病，何樂而不為呢？

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