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最适合懶人的減肥方法

健康 更新时间:2024-07-07 19:47:13

  我是典型的懶人,平常懶得運動,再加上每天忙着上班就更沒時間去運動了,所以導緻現在的身材真是自己看了都難受啊。前段時間和好朋友學了幾招睡前運動,感覺還不錯的。

  1、第一招

  将身體與牆背靠背,要将頭部、臀部、腳部貼緊牆。堅持十分鐘。

  2、第二招

  把腿伸直,使身體成一條直線,用腹部的力量将自己上半身慢慢擡起,堅持做,直到腰部有酸脹感。

  3、第三招

  就像我們平常騎腳踏車一樣,在空中雙腿交互運動,做60下,如果不累可以多做幾組

  注意事項:親愛的們,所有的減肥方法都是貴在堅持啊,想瘦就要堅持一下啦。

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