在不到60年的時間裡，類固醇從在健美運動中相對的不為人所知變成了一種流行。健美運動者和運動員都越來越多地聽到有關新藥物和合成代謝類固醇的信息，但是腳踏實地的事實和信息卻難以獲得。

這些類固醇是什麼？它們有害嗎？它們真的産生了一些聲稱的奇迹嗎？這些隻是越來越多的運動健身者提出的許多問題中的幾個，本文會以最簡單，最簡短的方式給出答案。首先，相信你已經聽到很多的老的合成代謝類固醇的信息。多年來，老一代的醫學專家一直在将它們用作老年男性和女性的體重增加，原因是他們的身體由于太"破舊"而無法正常飲食。

盡管有着複雜的材料，有時甚至會有矛盾的内容，但類固醇的原理還是相當簡單。合成代謝類固醇的名字來源于身體的合成代謝率，這是賦予身體創造或更新細胞和肌肉組織速率的術語。

合成代謝率與分解代謝率相反，分解代謝率是細胞和組織在體内"磨損"的速率。許多因素決定着我們體内的合成代謝和分解代謝率，其中包括飲食的類型和質量，疾病的有無，消耗的卡路裡數量，基礎代謝以及給身體帶來的健康運動量。

當一個人既不增加體重也不減輕體重，這說明身體處于一個很好的狀态，那就是他的合成代謝率和分解代謝速率是相當平衡的，并且身體正在以與衰老和衰竭相同的速率來替換和更新細胞和組織。

當一個人體重增加時，他的合成代謝率将高于分解代謝率。同樣，當體重在正常情況下減輕時，分解代謝率也在上升。但是這些事件都是自然因素；也不需要類固醇。而這些類固醇的作用無非是人為地迫使身體以比其磨損快得多的速率來建立或更新細胞和組織。但是，請始終記住，這是人為的比率，遠遠超出了人體正常範圍。

從這個意義上說，類固醇确實起作用，也就是說，它們傾向于增加體重。但是，有一個陷阱，而這個陷阱是：沒有兩個人會對類固醇程序做出完全相同的反應。有些人會增加，有些人甚至會減少，有些人可能會因為系統中存在類固醇而遭受不良影響。

更糟的是，男人（甚至女人）經常會在沒有醫生監督的情況下嘗試使用這些類固醇，而這種監督是必須的，因為隻有通過初步檢查和實驗室測試，才能确定一個人是否适合。簡短的檢查和測試完成後，醫生通常将能夠預測類固醇對個别人可能作用，并且他将能夠準确計算出最安全的劑量和頻率。最肯定的是，沒有任何著名的醫生會簡單地發行許多類固醇藥丸，然後讓患者自行決定劑量，這無疑是對使用者的不負責任。

在這裡可能需要提及的是，類固醇現在和過去一直更多地用于患者和老年人，而不是年輕人和健康者。許多醫生甯願不使用類固醇激素計劃，除非疾病本身就必須這樣做。沒有一個醫生會讓患者自己做主，因此，如果你考慮使用類固醇，首先要記住的最重要的事情就是信賴的相關領域的醫生并按照他的建議去做。

那麼醫生可能建議什麼？他可能會為力量舉運動員或健美運動員批準什麼療程？這可能因醫師的不同而有所不同，但是一般而言，大多數人都希望使療程的長度盡可能短，并且劑量盡可能少。

四到六周似乎是最長的療程，也被認為是最安全的，并且此類療程至少要重複六個月。在此期間，咨詢醫師将有機會評估所獲得的任何收益，并定位和治療任何副作用。但是，如果需要糾正治療，你的醫生可能不會批準第二種類固醇治療方案，因此明智的做法是聽取他的建議。

無論是在實踐中還是在研究中，醫生都認為，在短時間内幾次注射比每天服用一粒藥安全得多。注射往往會産生較少的不良反應，并可以讓醫生更好地控制患者的劑量。關于類固醇藥丸，最大的危險之一是用戶可能會購買"盜版"藥丸并服用過量，以期獲得一夜之間的豐厚收益。

一個可行且得到批準的類固醇計劃可能包括注射劑本身，合理飲食加上飲食補充劑（蛋白質，維生素等），适當的休息和定期進行有益運動。盡管體内存在類固醇，但是增加的體重仍然取決于所食用食物和補劑的數量和質量。體重和肌肉的增加取決于在計劃期間鍛煉身體的區域。

從健美運動的角度來看，計劃期間的鍛煉應強調訓練容量，而不是使用最大重量。強烈建議進行固定器械、深蹲和自由重量訓練，以增加肌肉負擔。對于奧林匹克運動員和力量舉運動員，許多醫生會建議運動員不要強迫自己獲得額外的肌肉收益，而應像以前一樣繼續訓練。

但重要的是，舉重運動員和健美運動員都應避免過度訓練。此外，訓練後的異常疲勞應立即報告給負責你療程的醫生，因為疲勞或虛弱可能是由于對類固醇本身對身體的反應所緻。

對類固醇的反應多種多樣，但大多數似乎是由于類固醇在體内起作用而傾向于影響某些器官和腺體的内部功能所引起的。有時，這些效果在療程執行過程中并不明顯，但不久之後就會出現。這是因為在類固醇不再存在以支持其活動之後，所涉及的許多腺體和器官并沒有迅速恢複活動。在這種情況下，應盡快糾正其内部狀況，此後應避免使用類固醇和其他組織藥物。

合成代謝類固醇的某些不良反應是高血壓，鼻子頻繁出血，膽囊疾病，甚至嚴重的頭痛，所有迹象表明人體正在排斥類固醇強加于其上的不自然的化學平衡。其他人報告也顯示胃和消化系統問題，一些人聲稱在服用類固醇之前無法進食自己喜歡的食物。

在大多數情況下，類固醇的副作用可以通過認真的醫學護理得到糾正。然而，醫生認為，在這種情況下，患者永遠不應該使用類固醇，并表明該患者是不适合使用類固醇的受試者。（許多服用了這種藥物的健美運動員和力量舉運動員在遭受嚴重的副作用後被迫停下來，從而失去了他們不自然地獲得的體形和力量），所以希望所有潛在的類固醇使用者都會考慮這些事情。

類固醇可以在許多情況下增加體重，但産生驚人的體質或提升體重所需的劑量幾乎總是緻命劑量，并且有報道稱，當用戶服用大劑量的黑市類固醇時會發生死亡。但是，按照仔細的，有醫學指導的使用，普通人可以增加15-25磅的相當堅實的體重。但是，類固醇不能獨自完成工作，仍然不能替代良好飲食，良好習慣和運動，而且無論是否使用類固醇都是如此。

其實高級訓練者不需要類固醇，而所謂類固醇能帶給你超級力量也隻是個神話，你會發現頭銜和世界記錄的進程仍然很慢，很艱難，任何認為類固醇可以使他成為冠軍的人都隻是在自欺欺人，因為許多人會發現用了類固醇之後也無法像其他人那麼強壯，那麼有力量。同樣，類固醇也不适合懶散的人，他們是做白日夢的人，他們正在尋找一種簡單的方法來獲得頂級體格或冠軍般的運動表現。

歸根到底，最能從合成代謝類固醇的合理使用中受益最大的人是真正的硬漢，而這些人似乎無法取得可觀的收益，并且有動力和雄心壯志在使用類固醇時通過訓練和療程獲得這些收益。出于同樣的原因，這些運動員可能已經從疾病或受傷中恢複過來，而傷病已經消耗了他們的大部分力量和正常的獲取能力，所以對這些人群也是很好的使用對象。但是，除非醫生進行了全面檢查并确定沒有有害反應，否則不應使用類固醇。

但是，對于大多數力量舉運動員和健美運動員，建議避免使用類固醇，而采用更自然的增重和力量手段。類固醇應該被認為是萬不得已的方法，使用類固醇的人必須腦袋清醒地進入療程，因為要知道可能會有副作用，甚至這些副作用連他的醫生也無法預測。

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