前幾天有個男孩問了我一個問題："不夠喜歡自己的人，還要再追嗎？"

我當時就回了一句話："你覺得值得就是值得，你想要就去做，一切看你。"

現代人在面對愛情的時候，實在是太糾結了，在他們的内心深處，明明早就有一個側重答案了，但還是會不可避免的瞻前顧後，計較利弊得失。

能在強烈的情感沖擊前，尚且能保持住理智，同時又堅持自己的堅持的人實在太少了。

前幾天，我就碰到了這樣一個姑娘。

追喜歡的人追了幾個月，差點都要放棄了，結果對方答應了，兩個人就這樣在一起了，對方也對她很好。

可惜的是好景不長，沒過幾星期，她就通過關聯QQ發現了，對方加了前任的好友，當天她就找男朋友聊這件事，對方特别果斷的提出了分手。

自從知道了前男友跟前任還有聯系，她就沒再追了，結果沒過多久，小夥子又回來主動找她聊天了，兩個人聊了将近半個月，姑娘很堅定的告訴我："我知道他不夠喜歡我，但是我這次就是鐵了心的想挽回"。

這份直接和果斷，我真的是要給100個贊，但是她尚是有3個不解還有待解答，什麼不解呢？

——"為什麼我追他的時候，對方是拒絕的，但後期我準備放棄了，他卻又突然我送了禮物示好，還答應了跟我确認關系？"

——"為什麼明明他跟我确認了關系，一直對我特别好，相處也很融洽，卻又背着我重加了前任的QQ？"

——"為什麼他主動跟我提了分手，都倒戈向了前女友，後期卻又來主動找我聊天？"

相信你們應該也有類似的疑惑，現在我們就借情感心理分析，來解答一下。

第一個不解："為什麼我追他的時候，對方是拒絕的，但後期我準備放棄了，他卻又突然我送了禮物示好，還答應了跟我确認關系？"

沒錯，這就是這個男孩會在後期突然給姑娘送禮物，并答應跟她在一起的3個直接誘因：

• 1. 單身狀态

• 2. 前任給了他打擊，而姑娘的追求給到了他肯定和滿足，讓他感覺舒适，所以他對她萌生了感激（好感）

• 3. 姑娘要放棄，但對方已經享受上了她給的"舒适和治愈"，加之感激（好感）刺激，他很可能覺得跟姑娘試一試也不錯，當然也存在兩種可能：他是想通過跟姑娘在一起這件事，去刺激他的前任，或者是為了向前任證明，自己其實是具備吸引力的，沒她講的那麼差

接着，第二個不解："為什麼明明他跟我确認了關系，一直對我特别好，相處也很融洽，卻又背着我重加了前任的QQ？"

最後，第三個不解："為什麼他主動跟我提了分手，都倒戈向了前女友，後期卻又來主動找我聊天？"

怎麼樣？現在再回頭品品，是不是覺得自己也能做半個分析大師了？

其實親密關系裡的很多心理，都是很簡單有迹可循的，之所以看不清，不過是因為人正身處其中，所以碰到問題，大家不妨都試一試"跳出來看"的這個辦法。

考慮到很多人，可能也存在跟這個姑娘同樣的情感困惑，接下來，是一些關于挽回"一個不夠喜歡自己的人"的策略建議，希望能對你有所幫助。

看到"心态建設"這四個字，我猜多數人應該心中是忐忑的："這是不是要告訴我，過程無比艱難，風險很高啊？"

恰恰相反，這裡我想告訴大家的是，隻要挽回的策略得當，挽回的概率是完全可以控制在95%以上的，所以，松口氣，不必過分焦慮，踏實看下去就好。

前面我們也講到過了，一個人之所以會在"我喜歡的人"跟"喜歡我的人"之間搖擺，是因為需要從那個"喜歡我"的人身上，汲取肯定和關懷，所以我們首先要做的就是，去勘探，勘探什麼呢？勘探對方跟那個"他喜歡的人"目前的狀态是如何的。

你不妨在跟對方的聊天裡，有意無意的提問幾次，比如："你最近怎麼樣啊？"/ "前幾天我看到***了，他說你最近狀态不太好，你怎麼樣啦？"。

如果你得知到目前對方跟"他喜歡的那個人"狀态是不錯的，那麼我給你的建議，是先按兵不動，控制住你的沖動和熱情，适當降低一下跟他的聊天頻率，可以多多地去提供一些日常關懷。

需要特别提醒的一個點就是：千萬不要在對方面前說"他喜歡的那個人"的壞話。

就算是對方主動跟你開啟話題，向你抱怨最近的不順利進展，也一定不要正面去表态，比如："TA怎麼這樣，TA也太過分了吧"，你的這種表态，不會給到他好感，相反，制造的都是差評，他會覺得你是在貶低自己"喜歡的人"，你是個斤斤計較的人。

那我們可以如何回應呢？"我覺得TA肯定是有什麼苦衷/TA可能就是氣還沒消，你也别太生氣了"，沒錯，去替對方說話，這會讓對方覺得，你是一個特别公正理智還大度的人，從第一印象上獲得赢面。

如果你發現對方跟"那個他喜歡的人"目前的狀态是不太好的，而對方目前又是一直持續性地跟你建立聯系，試圖從你這裡獲取一些安慰肯定的，那你就千萬不要再傻傻的對他凡事都有求必應了，為什麼呢？

對方在"他喜歡的人"那裡是受挫的，他是來向你尋求安慰的，靠感激發酵不出愛。

那我們可以做點什麼呢？其實我剛剛說的那句話，還沒有完全說完，它是有後半句的，感激發酵不出愛，但"習慣性安慰"很容易滋生出依賴。

你不妨先承接6-7天的安慰，讓他意識到，在"他喜歡的人"對他持續打擊的時候，你這個"喜歡他的人"始終是對他如一的。

然後，在他習慣上這種模式之後，再直線降低你的回饋頻率，什麼意思呢？你不再經常秒回他了，你不再繼續把他的感受和狀态放在第一位了，比方說，偶爾某一次他深夜發來了消息，你看到了，但是你不當天回複他去聊到淩晨了，你是第二天早上淡淡回複了一句"昨天睡着了"。

在重複這樣類似的操作2-3次後，你會發現對方開始主動冷落你了，最明顯的一個特征，就是降低了對你的頻繁聯絡，這時候千萬不要慌，他開始對你做"反彈測試（Rebound test）"了，什麼是反彈測試呢？簡單點來講就是，他想通過極度冷淡你的這種方式，測試你是不是真的不似從前那般積極了。

這時候他是一定會有一個自信預期的，那就是"你肯定不可能這麼立刻就對他不熱絡了"，這時候我們一定要穩住，繼續保持冷淡，讓他的預期失敗，得不到滿足，意識到："你是真的不再對他有求必應了"，這時候他就會在心裡開啟比較，什麼比較呢？

一個"喜歡他的你，能給他正能量"，跟一個"持續拒絕打擊他的前任"誰更重要的比較，當然他是不可能立刻比較出結果的，因為趨于人性，他兩個會都想要。

但是基于這種"都想要"，你可以拿到一個"平等位"，因為在比較的念頭出現的時候，他的注意力，會不自主地從"前任"身上，轉移聚焦到你身上。

上個階段結束，我們拿到了"平等位"，你會發現對方突然又對你主動了很多，在這裡，我們一定不能暗自竊喜，而是要把握時機，加碼對方對我們的繼續投入，具體可以怎麼做呢？

我舉個例子吧，之前我曾接手過一個類似案例，一個姑娘，也是喜歡上了一個對前任念念不忘的男孩，在完成了上個階段後，對方突然對她關懷了許多。

這是我當時給她的建議，給了對方一個"心理舒馳"的同時，抛出一個容易滋生"好奇探索欲"的話題，但是又不給他機會得知答案。

這樣的聊天隻要一次，就能再拿回40％對方的注意力，這時候，我們就占據了一個相對"上峰位"了，接下來很重要的就是，讓對方意識到，隻有他主動，你才能給他回饋，比方說：他關心你3次，你才能給到1次關心，然後再慢慢的深化他的這種主動，具體可以怎麼做呢？

把握你的回饋頻率，讓它呈現出一個遞增的狀态，比方說：前期他關心你3次，你能給到1次關心，後期他主動2次，就能得到你的1次關心了，讓他對你産生一種"征服成就感"，忍不住對你主動，再去獲得。

接下來，我們需要做的就是讓對方一直保持一個"主動-投入-獲得滿足-進階"的狀态，這個過程我的建議是至少要保持21天，在這期間，你要用心觀察，等待一次對方的"情感缺失時機"，比方說某天你感覺到了對方的情緒，是十分不佳的，或者你得知了，對方在前任那裡受了挫，被拒絕了；

這時候我們就可以主動去提供一次關心，但這些安慰最好不要用言語來表示，可以通過具體的行動，比方說，我邀請你一起打一把遊戲，我約你看一場你相當喜歡的電影，你的這個行動，一定要基于"對方喜好"而提出，在這次行動安慰過後，你可以再做一次言語安慰："怎麼樣？現在不難受了吧？"或者直接點明："我今晚看你就是情緒不太好，所以特意拉着你****，做人最重要的就是開心嘛，不要愁眉不展了。"

行動＋後期的言語發現，已經足夠讓他意識到，你才是那個懂他、珍惜他的人，他會對你的這種理解和直觀的關心上瘾，這一切感受的轉換會讓他内心的天秤，更傾向于你。

前面我們也聊到過了，他對你是習慣 依賴＞愛的，有了上個階段的催化，他的愛意已經重新又燃起了一些，這時候，我們要做的就是，深刻的了解挖掘到對方喜歡的另一半的類型，你不妨參照着你對他以及你對他前任的了解，全方位做一下評估：性格/外貌/氣質/職業類型等等，能想到的所有的點都做一下羅列。

在上述挖掘做完後，你不妨再找一張紙，羅列一下你自身所具備的優勢，和惹人喜歡的那些方面，如果你覺得自行挖掘不夠客觀，你可以問一下身邊的人，是什麼吸引着他們忍不住靠近你，喜歡跟你做朋友，在這次羅列結束後，你可以把兩張紙放在一起比較，找其中的相似點，找你的優勢裡最直接的點。

接着我們就可以就這些點，營造吸引了，具體怎麼做呢？這裡面是有很多技巧的，我舉2個最簡便易操作，且效用最好的技巧吧：1.利用第三方贊許 2.同位同理心

什麼是"利用第三方贊許"呢？比方說你是個特别擅長社交，不怎麼有架子的人，你跟對方的朋友們關系也不錯，你們可以經常一起出去吃飯，你可以拜托朋友們，在你離席的時候，幫忙講一下好話，比方說："你看***，我要找到這麼個女朋友，我真是偷着樂了。" 同時，你要弱化這種贊許，什麼意思呢？後來你跟他們聊天的時候，無意之中得知了他們當時對你說出了這句話，但你表示不希望對方有壓力，就這樣，外來的壓力，被你接盤消化了，你在他心裡的形象會立體不少。

現在，我們再來講講"同位同理心"，比方說，你知道對方是一個特别喜歡貓貓狗狗的人，在某天無意之中，你讓他發現，你正在喂很多流浪貓，但在你跟他的交流中，你覺得這是一件"應該做且不算什麼"的事，你還可以借着這個時機，向他發出聯結邀約："以後不如我們就來一起喂吧/以後我沒空了，可以麻煩你來喂嗎？"，在他的心裡植入"心錨"。沒錯，用吸引他的點，去制造吸引，這就是"同位同理心"的訣竅。

怎麼說呢，愛上一個不夠愛自己的人，确實有點煎熬多舛，但苦澀裡，也總是有很多甘甜的，我是相當理解大家不想松手的本願的：因為苦過，所以更珍惜甜。

上面講的這三個階段，還有三個階段裡的可行操作，隻要你能做的好，把握的好，燃起一個人對你的好感，催化他"跟你複合的意願"，是不成問題的。

都說強扭的瓜不甜，那我們就催熟了瓜再擰不就完了？沒啥大問題，散會散會。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？在一起時了解彼此的點點滴滴，分開後難道真的永不相見？再見面以後你們是不是還有可能再續前緣？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1. 現在你的手機裡是否還存着前任的聯系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2. 你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合适 3分

有第三者介入我們的感情 4分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 3分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 5分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 2分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精确程度 3分

說話給對方感受到的強烈印象 5分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目标 4分

5. 你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 1分

自抑能力強，表面風平浪靜，但内心情緒起伏大，一旦挫傷很難平複 3分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 5分

6. 你曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 5分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 3分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 1分

試探着開過口，但是對方認為我們不合适，希望我找到幸福 6分

7. 與對方交往中，你更傾向于

思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分

戀愛的體驗感，一起做喜歡的事情，隻要開心就好 4分

現實的層面上，一定要有明确的未來規劃 3分

8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對感情的忠誠度 5分

我常常害怕TA被别的人搶走，怕TA愛上别人，TA說我總不信任TA 3分

因為TA身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架後會自動和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 5分

我會等TA主動認錯 4分

我受不了一直吵架，我會主動求和 3分

冷暴力很久，不會跟彼此說話 2分

10. 在相處中，你是那個帶領者嗎？

我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領我 5分

我是當之無愧的帶領者，事事都要操心，有一定的掌控欲 3分

11. TA與父母親的關系如何？

單親，缺少母愛或父愛 4分

與父母關系一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛 6分

關系極差，内心創傷很大 5分

與父母其中一方關系較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認為TA是回避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 3分

不是，TA排斥複合，但不會回避矛盾 5分

不确定，TA愛回避問題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看

喜劇類 5分

驚悚類 2分

悲劇類 3分

14. 失戀之後是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒有，失戀對我打擊沒有這麼大 2分

可以忍住不會對正常生活産生過大的影響 4分

15. 你們分手多長時間了？

一個月之内 6分

三個月之内 5分

三個月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學/同事，有聯系緊密的共同朋友 5分

有但是不會聯系，點贊之交 3分

沒有，我們完全是不同圈子的人，分手後再難産生交集 0分

17. 分手時是否産生過激烈的，不可調和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現過第三者

從沒有，我們是感情内部問題 6分

以前有過，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因為TA出軌第三者分得手 3分

我出軌被發現 4分

19. 你們有過結婚的打算嗎?

沒有，我們隻是在談戀愛階段 2分

有結婚打算，沒有見過家長 4分

已經見過家長，一直有互動，本打算結婚 6分

20. 什麼地步下你才會徹底死心？

TA喜歡上别人我就不會再去騷擾他了 3分

我是不會死心的 6分

我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動于衷，我就死心了 5分

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