tft每日頭條

 > 健康

 > 老人搖扇能有效防治肩周炎

老人搖扇能有效防治肩周炎

健康 更新时间:2025-08-11 10:37:20

  現在常能看到老人們出門納涼時手裡都拿把扇子。搖扇子不僅可以納涼,還能有效防治肩周炎。

  肩周炎又稱為“五十肩”,因為它多發于50歲以上的中老年人群,故而得名。治療肩周炎最主要的方法就是鍛煉。肩關節的鍛煉主要有6種運動:屈、伸、收、展、内旋外旋和旋轉。搖扇子正是一種手指、腕、局部關節肌肉協調配合的上肢運動。向前扇一扇臉、胸腹部,向後扇一扇背,這兩種動作不僅規律、輕柔,而且包括了肩關節運動中除旋轉的前5種運動。天熱的時候經常搖扇,可以有效地促進上肢關節肌肉的血液循環,增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。老人在搖扇子時頭部經常活動,對防止頸部骨質增生也有一定的作用。

  搖扇還可以達到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運動,不僅可以減少老人腦中風的發生,還可以增強大腦的功能,防止血壓突然升高。

  特别值得一提的是,老年人可以搖搖檀香扇。檀香屬于天然香料,對嗅覺神經可産生較強的良性刺激,特别是神經衰弱者,對此刺激特别敏感,能起到鎮靜安神的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved