夫妻要想擁有滿意的性生活，順利孕育後代，男人的“能力”至關重要。但近些年，男性不育的情況越來越嚴重，要想全面呵護生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。
要做到的事：
1、保持樂觀心态。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行幹預後發現，其受孕能力由29、9%提高到45、5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的态度，抛棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
2、遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。
3、加強體育鍛煉。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應适當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。
4、增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事：
1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56、6%。大量飲酒可以導緻男子的睾丸酮合成減少，精子生成出現障礙。
2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、镉、鉛等大量有毒物質，易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。
3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睾丸的散熱功能與血液循環，使睾丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
4、長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其産生的放射線可以影響生精功能。
5、吃芹菜、豆制品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢複正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。
6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。
7、過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎症。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
