高血壓能吃酸奶嗎-tft每日頭條

高血壓能吃酸奶嗎

美食更新时间:2024-11-17 00:21:23

　　高血壓患者的飲食是需要非常注意的，給高血壓患者吃的東西不能太随意，因為如果飲食不當的話容易導緻血壓的升高而令高血壓出現并發症，那麼高血壓患者的飲食應該遵循怎樣的原則呢，我們建議高血壓病人可以多吃一些潤燥以及降壓的食物，很多我們常見的食物都有降壓和潤燥的功效。

　　所以高血壓患者以及高血壓患者的家人要懂得一些常見食物的營養知識才行，這有利于護理高血壓患者。我們知道酸奶是非常受人們歡迎的食物，酸奶有非常齊全的功效和作用，那麼酸奶對于高血壓患者有用嗎？

　　一些營養學專家發現，酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實驗，每天飲720克酸奶，一周後能使血清膽固醇明顯下降。

　　1.維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　2.通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

　　4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所産生的毒素，使肝髒和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子，達到防癌的目的。

　　6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以産生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺杆菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，台灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

　　7.降低血壓：美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

　　上文我們介紹了高血壓的病人飲食不能太過于随意，因為亂吃東西容易導緻血壓的升高而出現高血壓并發症，所以高血壓的飲食還是清淡為主，上文提到的酸奶有非常多的功效和作用，酸奶不但可以預防便秘和癌症，而且也有降低血壓的好處，所以适合高血壓患者食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食幹黃花菜怎麼泡發
準備一個盆子，放入涼水，把幹黃花菜放裡面泡發半小時；把泡發的水倒掉，去除異味；再用涼水繼續泡發黃花菜；黃花菜泡發兩小時以上，黃花菜充分的吸收水分泡漲回軟；把泡發好的黃花菜擇去頂部的硬梗和雜質，摘洗幹淨即可用于烹饪菜肴。幹黃花菜的選購方法：1、眼觀：菜色黃亮，身條長而粗壯，條杆粗細均勻者為佳；菜色深黃，略帶微紅，身條略短瘦，條擰不夠均勻者為中等品；菜色黃帶褐，身條瘦短卷縮、長短很不均句、含布泥沙者為 2023-06-29
美食黑芝麻油鹽花卷的做法
1、食材：中筋面粉300克、清水165克、酵母4克、糖5克、熟黑芝麻适量、食用油适量、鹽适量、五香粉... 2023-06-29
美食吃豆沙怎麼做啊
1、水500克，紅豆150克，白糖120克，玉米油50克。2、紅豆泡發，泡好的紅豆放高壓鍋裡，鍋中加... 2023-06-29
美食月餅的種類
下面主要介紹廣式、京式、蘇式三大系列:1、廣式月餅，廣式月餅是目前最大的一類月餅，它起源于廣東及周邊地區，目前已流行于全國各地，其特點是皮薄、餡大，通常皮餡比為2：8，皮餡的油含量高于其它類，吃起來口感松軟、細滑，表面光澤突出，突出的代表是廣州蓮香樓及廣州酒家的白蓮蓉月餅。2、京式月餅，京式月餅起源于京津及周邊地區，在北方有一定市場，其主要特點是甜度及皮餡比适中，一般皮餡比為4：6，以餡的特殊風味 2023-06-29
美食拌黃元米果做法圖解
1、主料：黃元米果1個。輔料：青菜少許,拌面醬2勺。2、步驟：黃元米果切片放入水中煮熟後撈起裝盤，加... 2023-06-29
美食辶和什麼有關
辶和腳有關。辶同辵。用作偏旁。俗稱走之旁，簡稱走之。辵：會意字，從彳，從止。小篆辵彳表示行走，止表示停下，辵的意思是忽走忽停。怎麼寫好走之旁？走之底的字非常多，寫的時候容易扁平，如何寫好這走之底呢？走之旁如3字的部分，橫畫的起要基本對齊走之底被包圍部分的水平中心線，如道字，走之旁橫畫的起筆要與首字的水平中心線對齊。走之旁如3字的部分，第一個轉折注意是方的，第二轉折則是圓的，這叫方圓結合才符合美的要 2023-06-29
美食蟑螂怕光嗎然後開着燈能行嗎
蟑螂怕光，開燈對預防蟑螂外出有作用，但作用并不是很大。蟑螂喜暗怕光，晝伏夜出，這也是蟑螂的重要習性。白天它們都隐藏在陰暗避光的場所，如室内的家具、牆壁的縫隙、洞穴中和角落、雜物堆中。一到夜晚，特别在燈閉人睡之後才出外活動，或覓食，或尋求配偶。消滅蟑螂的方法：１、使用粘性強的蟑螂紙，來一個粘一個，非常準确有效。不要用腳踩，用腳踩的話反而會讓蟑螂體内的大量病菌釋放出來。２、使用糖水瓶子來捕捉蟑螂，拿來 2023-06-29
美食怎麼做抄手
1、用料：豬肉末１５０克、蔥花５克、蒜末３克、胡椒粉２克、雞精２克、鹽３克。2、豬肉切末，大蒜切末放... 2023-06-29
美食燕麥奶的做法
1、即食燕麥片50克,水500克咖啡粉（速溶、凍幹）2小勺,糖2小勺,熱水2小勺。2、燕麥和水倒入料... 2023-06-29
美食綠豆沙怎麼做
1、準備好食材：蘋果、綠豆2、綠豆清洗幹淨3、綠豆用熱水泡制一夜，綠豆泡的脹鼓鼓的4、清水煮綠豆，煮... 2023-06-29
美食餃子不鹹怎麼處理
1、餃子煮好了不鹹，可以加鹽繼續煮。2、或者吃的時候加作料，醬油、耗油、老幹媽、蒜蓉醬、辣椒醬都可以... 2023-06-29
美食蚬子面怎麼做香
1、用料：幹面條、香菇、紅蘿蔔、蚬子、香菜、蔥、姜、油、鹽、胡椒粉、雞精。鮮味蚬2、做法：（1）各式... 2023-06-29
美食金槍魚罐頭健康嗎
健康。金槍魚含有較低的能量以及脂肪，對于女性來說，可以起到減肥功效。金槍魚中含有較高的蛋白質，且其内的氨基酸易于人體吸收，可以起到美容養顔功效。金槍魚肉質柔嫩、鮮美，蛋白質含量很高；富含二十二碳六烯酸（ＤＨＡ）、二十碳五烯酸（ＥＰＡ）等具有生物活性的多不飽和脂肪酸；同時，甲硫氨酸、牛磺酸、礦物質和維生素的含量豐富，是國際營養協會推薦的綠色無污染健康美食。黃鳍金槍魚背部肌肉粗蛋白含量為２６.２％。脂 2023-06-29
美食番茄醬可以直接拌面嗎
1、番茄醬是可以直接拌面吃的，鍋中倒入少量的油，倒入番茄醬，再加入少量的鹽和白醋，用小火慢慢熬制3分... 2023-06-29
美食西胡蘆有什麼營養價值
1、營養價值：西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部... 2023-06-29
美食十大容易過敏水果
1、榴蓮：榴蓮是熱性十足的水果，即使是身體比較弱的大人吃多了，也很容易出現咽喉疼痛、大便幹燥、消化不... 2023-06-29
美食玫瑰杏仁豆腐的制作方法
1、主料：杏仁露250克、牛奶250克、細砂糖40克、吉利丁3片。2、輔料：幹玫瑰花3朵。3、取3朵... 2023-06-29
美食麥片怎麼炒
1、将卷心菜洗淨，切去中心硬梗的部分，然後将菜葉切成細絲。2、然後将卷心菜絲裝入碗中，撒入适量食鹽，攪拌均勻，等待菜絲出水變軟。3、變軟後，倒入即時麥片，磕入雞蛋，放入1克酵母、1勺白糖，然後少量多次倒入少許面粉。4、緊接着，用筷子稍微攪拌均勻，然後手揉成無幹粉的面團，蓋上保鮮膜發酵。5、等待面團發酵至明顯變大後，稍微按壓排氣。6、中小火煎制兩面金黃，用鍋鏟按壓會有明顯回彈即可；煎制時也可以蓋上鍋 2023-06-29
美食做醉螃蟹的正确方法
1、螃蟹要買1.5-2兩的小蟹。2、螃蟹用牙刷一個個洗幹淨控水後放入合适的容器裡，往螃蟹裡倒入白酒把... 2023-06-29
美食白菜的正确腌制方法
1、白菜一顆、幹辣椒兩個、八角少許、花椒少許、鹽少許、蔥一段、蒜3個、姜一份、糖少許、香葉幾片。2、... 2023-06-29
美食鹹魚豆腐制作方法
1、鹹黃魚用水泡2小時以上切塊。2、豆腐切塊煎好備用。3、鍋裡留底油放魚塊煎一下放點料酒。4、放入豆... 2023-06-29
美食韓風煎牛肉片怎麼做
1、腌汁1大匙紅糖，1小匙醬油，一小匙香油，1大勺韓式辣醬，鹽适量加适量蒜碎。2、調好腌汁後放入切薄... 2023-06-29
美食怎麼做南瓜牛奶小方
1、材料：南瓜泥200克，玉米澱粉40克，細砂糖40克，牛奶150克，淡奶油50克，椰蓉适量。2、南... 2023-06-29
美食做福鼎肉片怎麼做又嫩又滑
1、取肉，把剛買來的肉裡面的肥肉取幹淨，隻剩下精肉。再把精肉切成小長條或小塊，便于剁成肉醬則可。到這... 2023-06-29
美食烤的面包為何裡面發粘
1、烤的面包為何裡面發粘：沒有充分的醒發到位。溫度太高，烘烤時間短，外面顔色好了，裡面還沒熟透。2、... 2023-06-29
美食胃熱吃什麼煲湯
1、胃熱适合喝一些清淡的湯，通常建議主要是喝一些蔬菜湯或者是水果湯都可以的，例如用玉米、玉米須、炖湯... 2023-06-29
美食如何做橄榄鹹菜
1、先将青橄榄洗幹淨。2、把橄榄用開水煮30分鐘，晾涼後去核并切細備用。3、将梅菜的頭部去掉，洗幹淨... 2023-06-29
美食杏鮑木耳炒肉如何做
1、準備約50g豬肉、1根杏鮑菇、10g木耳。木耳泡發洗淨，豬肉洗淨切成條，杏鮑菇洗淨切成薄片。2、... 2023-06-29
美食紅薯怎麼炒
１、選擇一個紅心紅薯。紅心紅薯含水量少，白心紅薯的含水比較多，澱粉含量不夠，比着白心紅薯的口感更甜，更好吃。把紅薯削去外皮，先切成厚片，然後切成方丁，放入盤中。生姜一塊，切成細絲。２、鍋裡燒油，把油燒至五成熱，倒入紅薯，這個過程開小火，不能用太高的油溫，不停翻動，使紅薯均勻受熱，紅薯在鍋中炸１分鐘左右，然後倒出控油。３、倒入紅薯，開小火翻炒３０秒鐘，加入一勺清水，同時加入食鹽，白糖，把調料翻勻，加 2023-06-29
美食牛肉和菠菜能一起吃嗎
1、牛肉和菠菜能一起吃。2、牛肉和菠菜其實是可以一起，并且在一起吃并沒有什麼問題，并且菠菜和牛肉在一... 2023-06-29

tft每日頭條

> 美食

> 高血壓能吃酸奶嗎

高血壓能吃酸奶嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注