女性養顔補血的七大美食推薦
1、靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易于消化,老少适宜,中醫稱“主補中養神,益氣力”,藕節短、身粗為好,從藕尖數起第二節最好。
2、百果王紅棗
被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,康複速度3倍于單純吃維生素藥劑。
3、益智桂元
“南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥,壯陽益氣、養血安神,适宜産(病)後調補,能抑制子宮癌細胞。
4、卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高于橙子、胡蘿蔔、牛排,“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民諺“君行千裡,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則适用。
5、萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱“四大幹果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。
6、小人參胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,有助于預防心髒疾病和腫瘤。
7、美容師蘆荟
又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆荟熱”,還沒有發現哪一種植物像蘆荟具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效,對治療粉刺具有特别的效果。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!