社會壓力的加大,越來越多的老人成為了空巢老人。沒有子女相伴,本來就感到孤獨,如若再因為耳聾孤單再次加劇。會給老人帶來嚴重的心理和生理的帶來極大的傷害。那麼老年人該如何預防耳聾耳鳴呢?
老年期的耳鳴耳聾患者大多數存有全身性疾病,如高血壓、低血壓、腦動脈硬化、貧血、糖尿病、顱内腫瘤,椎基底動脈供血不足及神經官能症等。此外因精神緊張、腦力疲勞而發生耳鳴者為數也不少。耳鳴的程度因人而異,有的為間歇性,有的為持續性。
對于中老年人耳聾、耳鳴,腎癌早期症狀如果能夠提早注意耳部的保健,聽力下降的速度可以減慢或得到控制。
而科學家研究發現,耳鳴耳聾的發展可受到各種生活因素的影響,在日常生活中掌握合理和科學的飲食,注重心理和起居的調養,對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。
中老年人的耳聾耳鳴的預防保健,老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克以内,食品中含膽固醇總量應在300毫克以下,應少吃各種動物内髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物,烹調方法盡量選用炖、煮,避免油炸、煎。
多食含鋅食物:
導緻老年性耳聾的因素很多,其中缺鋅就是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種,故稱“生命元素”。耳蝸内鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸内鋅的含量卻明顯降低,從而影響耳蝸的功能而導緻聽力減退。
含鋅豐富的食物有:
魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、腎結石吃什麼藥好各種海産品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
多飲牛奶:
牛奶是營養豐富的食品,更是老年人最佳的長壽食品。它吸收率高,利用率高,是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以堿性元素為主,所以牛奶是堿性食品,有調節人體酸堿平衡的作用。體内環境穩定是防病抗病的基礎,也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。
此外,牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素較為豐富,而夏季牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素能促進鈣的吸收利用,對防治、改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
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