睡覺提前醒食補?有人說，我晚上熬夜，白天睡覺，一天睡夠八個小時就行了真的是這樣嗎？為什麼？，下面我們就來聊聊關于睡覺提前醒食補?接下來我們就一起去了解一下吧!

睡覺提前醒食補

有人說，我晚上熬夜，白天睡覺，一天睡夠八個小時就行了。真的是這樣嗎？為什麼？

現在的年輕人特别喜歡熬夜，尤其是現在信息化的時代，自從有了電視、電腦、手機，人的作息規律就被徹底地打亂了，經常有人失眠、頭暈、視力下降、胃腸道不好、肝膽功能不好的，如果你問他，他會說，我就是做這個工作的，有的人會說2我每天盯在電腦上，晚上還得加班，有人說我是做直播的，晚上得直播賣貨，或者是情感直播，都選在晚上。一熬熬到了三、四點鐘，甚至是通宵達旦。有人曾經這樣講過，說人的睡眠，每天睡夠幾個小時就行了。

比如說嬰幼兒、小孩子，一天睡十幾個小時以上，成人每天睡夠7~8個小時，老年人能睡到5~6個小時就可以了，那我問大家一個問題，什麼時間段睡眠才是健康的睡眠？是不管什麼時候，不管什麼時間段，隻要能睡夠該睡的時間就可以了嗎？比如說你經常熬到淩晨兩到三點，你從這個時間睡到次日下午的兩到三點，睡眠的時間，是不是遠遠超過了你該睡的7~8個小時呢，夠多的了吧，那麼我們的身體有沒有受到傷害呢？有人說沒有任何傷害，你隻要時間睡夠了就行了。真的是這樣嗎？

你看那些晚上幹活白天睡覺的人，你看看那些三班倒上夜班的人，久而久之身體的健康一定會出現問題。

那為什麼會出現問題呢？這就是違背了道法自然，也就是違背了大自然發展的規律，白天有太陽就有陽氣，自然是陽氣盛的時候，陽氣就要動，那麼作為一個人也是自然界的一份子，也是陰陽二氣的複合體，作為一個人白天也應該是以動為主，動才能吸收陽氣，動才能化水谷為精微，使水谷精微轉化為氣血，變成我們的身體所賴以生存的營養氣血。

中醫講，陽氣白天行之于外。而夜間呢屬于陰，應該安靜，休養生息。陰陽二氣就是這樣循行的，這是不可違背的自然規律。

既然這樣，我們就要遵循這樣的規律，白天去工作，晚上去休息，因為我們的肝、膽、肺，還有它們的工作要做。就是我們的膽，要負責在一派陰霾的時候升起那一點陽氣，孕育明天一天的生氣，肝髒要把一天吃進來、喝進來，吸進來的所有的毒素，比如說食物的，藥物的，空氣的情緒的等毒素，該解的解，該排的排，解不掉的就排除體外，這就需要大量的血液。

如果你熬夜繼續工作，或者是娛樂的話，氣血就要供應你的身體和大腦的活動，肝髒就沒有足夠的氣血去工作，另一方面，肝髒也沒有辦法去給正在運行的血液去排毒。這樣的話毒素是不是會繼續存在你的體内？久而久之會怎麼樣呢？

大家說，因為你的随心所欲形成了陰陽颠倒，你不僅是和自然界的陰陽颠倒了，而是和自己本身的陰陽之氣颠倒了，這就叫背道而馳，叫做違背天命，不是有一句話叫做順者昌，逆者亡嘛，我希望大家都能夠順天而行，該工作的時候工作，該睡覺的時候睡覺，隻有勞逸結合，才能健康的活到天年，無病而終。我是楊姐，關注我，每天都會更新新的健康知識。

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