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乳房下垂該怎麼辦

健康更新时间:2024-12-13 11:36:53

　　作為女性，我們經常會為乳房的事情而煩惱，乳房位于我們的上半身，和心髒靠的很近，每次乳房出毛病就會引起全身上下的各種大小毛病，所以，乳房問題不容小觑。想要有個健康美觀的乳房并不容易，生活中經常會有姑娘煩惱乳房下垂該怎麼辦？下面我們就一起來看一看如何應對乳房下垂這個常見的問題：

　　1經常做運動

　　無論胸部尺碼如何，都可參照以下的胸肌運動，能迅速結實胸部肌肉和防止胸部下垂。專家指出，胸部的底層由肌肉組成，透過适當的鍛煉，可有助乳房尺碼提升一級。各動作共做兩組，每組動作重複六至十二次，每星期練習兩至三次。

　　2 采用正确的保養方法

　　.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。産後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。

　　3戴合适的胸罩

　　戴合适的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合适、有鋼托的款式。

　　4 經常按摩

　　.經常按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

　　5沐浴乳房

　　.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

　　以上都是針對乳房下垂的一些推薦經驗，這些經驗都是由醫生研究出來并證明有效的，如果有乳房下垂困擾的女性們可以根據以上建議，經常練習，保持良好心态，相信一定會治愈乳房下垂。

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