很多時候你會發現女人都會有選擇恐懼症，之所以害怕選擇很多時候是害怕選擇後的結果，結果就給自己造成了壓力。那麼生活壓力大怎麼辦呢？如何緩解壓力呢？今天我們就來為大家介紹一些緩解壓力的辦法，讓女人不再懼怕選擇。

　　人的一生中，我們面對的選擇數不勝數，小到洗衣粉買什麼牌子的、衣服買哪件好，大到畢業後是考研還是工作、是先生孩子還是升職等等，在做選擇的時候總是猶豫不決，優柔寡斷。

　　關于“選擇恐懼”，國内一項調查顯示，83%的人有過這種現象，半數人身邊有害怕選擇的人。關于“選擇恐懼”的原因，五成人認為是完美主義作怪，42%的人認為這類人易受影響，還有人認為其源于擔心承擔責任、心智不健全等。更有人笑稱，“選擇恐懼”就是因為窮，但實際上，追求完美、性格内向、缺乏獨立意識的人即使有錢，也容易害怕選擇。深層心理原因大緻有下面3點。

　　1、過于追求完美

　　有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。

　　2、選錯路形成心理創傷

　　所謂一朝被蛇咬十年怕井繩，曾經在重大事件中做出錯誤選擇的人，再一次面臨選擇的時候就會膽怯，怕自己的選擇再一次給自己造成傷害。

　　3、獨立意識差，害怕擔責任

　　包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

　　此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學家曾做過這樣一個試驗：讓兩組顧客分别品嘗6款和24款果醬，結果前者有30%買了果醬，後者僅有3%決定購買。

　　有句外國諺語說，有選擇權的人是最富有的人，敢于對自己的選擇負責，是成熟的标志。因此，面對選擇，與其糾結，不如行使好自己的權利。選擇并不難，人生許多事也沒有對錯之分。隻要心理舒服，就大膽去做。實在拿不準主意，可采取“自問自答”的心理自療技術，如“為什麼選擇不升職，因為要陪家人”，有助于拆掉思維裡的牆。心理學研究發現，第一印象往往是最适合的，不妨相信直覺，由心來選擇。

　　壓力大怎麼辦 17個秘訣讓你輕松減壓

　　1、一吐為快

　　假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

　　2、放聲大笑

　　大笑其實是消除壓力的最好的方法，也是一種愉快的發洩方法。

　　3、聽聽音樂

　　輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不甯。

　　4、閱讀書報

　　讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　5、重新評價

　　如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。

　　6、大喊大叫

　　在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體内壓力的一種方法。

　　7、與人為善

　　遇事千萬别懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用别人的錯誤懲罰自己。

　　8、不要挑剔

　　不要對他人期望過高，應看到别人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　9、留有餘地

　　不要企圖處處争先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給别人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說“不”。

　　10、學會躲避

　　從一些不必要的、紛繁複雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽别人說話同樣可以減輕心理壓力。

　　11、免當超人

　　不要總認為什麼事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然後集中精力幹這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。

　　12、放慢節奏

　　當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。

　　13、做些讓步

　　即使你完全正确，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。

　　14、遇事沉着

　　沉着是一個人是否成熟的标志之一。沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助于舒緩緊張壓力。

　　15、逐一解決

　　緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。

　　16、熄滅怒火

　　遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息後，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。

　　17、做點好事

　　你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助别人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。

　　結語：選擇确實會給人帶來壓力，很多女性在做選擇的時候總是考慮太多，從而讓自己壓力更大。生活壓力大？來看一看這篇文章吧，文中教了一些緩解壓力的方法，教你如何緩解壓力，讓你不再懼怕選擇。

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