銀耳有“菌中之冠”的美稱，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。最主要的是銀耳更是女人們的福音，是最好的美容聖品。今天小編就介紹幾款銀耳養顔食譜，讓你真正的吃出細嫩光滑的容顔。
銀耳的功效：
1、營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。
2、能提高肝髒解毒能力，起保肝作用，另外對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病有一定療效。
3、補鈣補硒，增強機體抗腫瘤的免疫力。
4、銀耳中膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
5、銀耳具有強精、補腎、潤腸、補氣、和血等功效。
6、銀耳更是最佳的美容美體聖品，和其他的減肥美容食品搭配效果顯著。
木瓜銀耳湯
主料：木瓜、銀耳、蓮子、枸杞子
調料：冰糖、水
做法：
1、木瓜切一半備用，蓮子洗淨;銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。
2、木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。
3、鍋中放入适量水，燒開後轉小火;将銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。
4、最後放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火即可。
功效：美容豐胸。
蓮子紅棗銀耳湯
主料：銀耳，蓮子，紅棗，冰糖
做法：
1、将銀耳用冷水泡15分鐘然後切小塊備用。
2、鍋中清水，先下蓮子大火燒10分鐘。
3、将紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。
4、最後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，加入冰糖調味即可。
功效：祛斑養顔，主要還能減肥。
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