中秋節養生四法?大家好，我是大白眼看着一年一次的，中秋節就要到了，中秋節是阖家團圓的日子，也是品嘗各種美食的時刻，市場裡出現各種新鮮的果蔬，其中“中秋5寶”最受歡迎，下面我們就來聊聊關于中秋節養生四法?接下來我們就一起去了解一下吧!

中秋節養生四法

大家好，我是大白。眼看着一年一次的，中秋節就要到了，中秋節是阖家團圓的日子，也是品嘗各種美食的時刻，市場裡出現各種新鮮的果蔬，其中“中秋5寶”最受歡迎。

大家知道中秋5寶是什麼嗎？其實就是山藥、闆栗、紅薯、芋頭、花生。這些食物價格便宜，營養又高，人人都可以買得起。

在中秋佳節，給家人吃“中秋5寶”，可以健脾養胃，提高免疫力，健康過節氣。

一、山藥

推薦食譜：山藥餅

制作步驟：

1、山藥去皮切塊，上鍋蒸熟。放碗中，裡面放砂糖、酵母、面粉，碾碎攪拌均勻，變成面團。

2、面團分鹌鹑蛋大，搓成小圓餅造型。發酵10分鐘，變雙倍大。

3、燒熱平底鍋，刷一層油，将小圓餅放上面煎，煎到雙面酥黃色，山藥餅就做好了。

4、吃起來又香又軟，吃一些山藥餅，可以健脾養胃的。

二、闆栗

推薦食譜：糖炒闆栗

制作步驟：

1、闆栗清洗幹淨，在外皮切一刀，随後放鍋中，加入砂糖、花生油，倒入沒過的清水，扣上鍋蓋。

2、用大鍋煮沸清水，再用小火炖10分鐘，直到清水煮幹，再炒半分鐘既可以起鍋。

3、這道糖炒闆栗簡單易做，闆栗的外殼自動裂開，吃起來很方便，口感香甜糯軟，吃一些闆栗，可以養好脾胃，補氣補血。

三、紅薯

推薦食譜：紅薯餅

制作步驟：

1、紅薯去皮切塊，上鍋蒸熟。将蒸熟的紅薯放碗中，加砂糖、糯米粉攪拌均勻，揉搓成面團。

2、面團分成均勻小份，搓成小圓餅早上，雙面粘上芝麻。平底鍋刷油，将紅薯餅放上面煎。

3、雙面煎到焦黃就可以吃，這個紅薯餅軟糯香甜，越吃越香，大人小孩都适合吃。

四、芋頭

推薦食譜：芋頭糍粑

制作步驟：

1、芋頭去皮切片，上鍋蒸熟，放碗中搗碎，加入砂糖和木薯粉，攪拌均勻成面粉。

2、面團分成均勻小份，搓扁成面皮，可以在中間放入肉末餡料，也可以放紅豆沙餡料，喜歡什麼餡料放什麼餡料。将餡料包裹起來，形成團子。

3、接着将團子放在香蕉葉上，上鍋蒸10分鐘，芋頭糍粑就完成，吃起來香軟，很Q彈，非常好吃。

五、花生

推薦食譜：五香花生

制作步驟：

1、準備花生米，放鍋中，裡面放八角、桂皮、香葉、胡椒等，放入清水，煮10分鐘。撈起來備用。

2、另外準備胡蘿蔔和芹菜，都切丁備用。燒開熱水，将胡蘿蔔和芹菜焯水煮熟。

3、花生、胡蘿蔔、芹菜放碗中，加食鹽、白糖、芝麻、香油、五香粉，最後淋上熱油，拌均勻就可以吃。

4、這道五香花生口感香脆，最适合家人朋友聚餐，一邊聊天一邊吃。

總結：上面就是給大家介紹的“中秋5寶”，大家如果喜歡，按照我上面的方法，就可以做出好吃的美食，中秋節可以和家人一起享用。

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