老一輩的人，為了省錢咋身體不舒服的時候經常會通過一些“偏方”來治療疾病。

在我上初一時，每次節假日去看望外公時，都能看到外公在吃花生米。原來因為外公年輕時，為了賺錢經常“東一餐西一餐”結果落下了胃病。

前段時間胃部再次出現了不适的症狀，于是便借用“花生米”來養胃。由于确實聽說花生米可以養胃，便沒有把這件事放在心上。

但是，當外公堅持吃花生米長達半年之久時，胃部還是會偶爾出現不适的症狀，尤其是在吃完飯之後，經常會伴随着嘔吐的現象。為了安全起見，便帶着外公前往醫院進行檢查，經檢查發現，外公患上了胃癌。

外公帶着疑問的态度問道醫生，“花生不是養胃嗎，怎麼會患上胃癌呢?”

醫生回答道：适當地吃一點花生米，确實可以緩解胃部的不适，但是胃不好的人卻不能長期食用花生米。

花生中富含了多種營養物質，如：維生素C、蛋白質、脂肪、氨基酸、膳食纖維。然而适當的補充一些維生素C、氨基酸、膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，減少胃部負擔，從而緩解胃部不适的症狀。

但是，花生中還含有大量的的脂肪，對于胃部本來就不健康的人來說，會增加胃部消化的負擔，從而影響到胃部的健康。

如果當胃部出現不适時，不及時前往醫院進行檢查，而是一味地追崇“偏方”的話，可能會使病情加重。

長期堅持吃“花生米”養胃，除了傷胃外，身體還會出現什麼變化?

根據《中國食材成分表》的相關數據，每200克花生則含有96克的脂肪。大家看看花生油就可以知道花生中的油脂有多少了。

因此堅持吃花生的話，則有可能會導緻血脂持續升高，當血液中的血脂的值升高到一定程度的時候，則有可能會增加血管斑塊、硬化的程度，從而影響到心血管的健康。

此外，堅持吃花生的話，還會增加患糖尿病的風險。因為過量吃花生的話，會導緻體内脂肪含量超标，從而影響到胰島素的分泌。當胰島素功能出現異常時，便會影響到體内血糖值得正常，從而導緻高血糖現象的發生，增加患糖尿病的風險。

但是，花生中的油脂主要為不飽和脂肪酸，适當地吃一定并不會影響到血糖的健康。如果把花生當飯吃的話，久而久之則有可能會影響到血糖的健康。

由此可見，堅持吃花生養胃的方法并不成立，因此建議大家不要盲目養胃，以免影響到身體的健康。

想要胃部健康，生活中，應該如何護胃養胃?

01不管多晚，一定要吃早飯

當代的年輕人都比較喜歡睡懶覺，于是直接省掉吃早飯的環節。短時間内不吃早飯，除了會感覺到餓好像并不會感覺到其他的不适。

但是，長期不吃早飯的話，對胃部的傷害是極其嚴重的。因為在空腹狀态下，胃部會分泌出大量的胃酸，在沒有食物進行反應的情況下，胃酸會對胃黏膜造成刺激，從而影響到胃部的健康。

因此建議現在的年輕人，不管早上起得太晚，時間多趕都需要養成吃早飯的習慣、

02吃飯時不要太快，要細嚼慢咽

吃飯時切記不要吃的太快，長時間吃的太快的話，會影響到胃部的健康。吃得太多時，很難保證食物被充分地咀嚼碎，會增加患腸胃消化的負擔，從而影響到胃部的健康。

此外，吃得太多的話，很容易會出現吃多的現象，吃得太多的話，不僅不能促進腸胃對營養物質的吸收，還會增加腸胃吸收的負擔。

因此為了胃部健康着想，建議大家在進食時養成細嚼慢咽的好習慣，這樣不僅可以減輕腸胃消化的負擔，可以達到控制食欲的效果。

03适當的運動運動，促進腸胃的消化

想要保護胃部健康，每天還需要進行适當的運動。當人們在運動時，可以促進腸胃的蠕動，從而減輕腸胃的負擔，保護胃部健康，尤其是對于本身就有胃病的人。

因為當胃部處于“亞健康”狀态時，會影響到腸胃的基本功能，可能會出現消化不良、營養吸收障礙等等問題，影響到食物的消化。

然而，這個時候選擇适當的運動，可以促進食物的消化，加快人體的新陳代謝，促進營養物質的吸收。

總結：如今胃部疾病已經成為了我國一大安全隐患，尤其是生活中存在不良生活習慣、飲食習慣的人，更需要注意胃部的保護。

此外，當胃部出現不适時，應該及時地前往醫院進行檢查并針對性進行治療，而不是一味的偏信于“偏方”最終給身體健康埋下更大的“隐患”。

參考資料：

【1】山東外賣小哥堅持吃“花生米”養胃，半年後，身體出現什麼變化?·DrX說·2021-12-29

【2】這6個養胃的建議，消化科醫生都認同!你能做幾個?·人民網·2019-09-01

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