面對死亡 老年人該如何調整心理

　　生老病死，這是無法改變的事實，是一種自然規律，誰也改變不了，從我們出生的那一刻開始就意味着開始走向死亡，面對死亡，很多老年人都有害怕的心理，甚至是恐懼。

　　老年人為什麼恐懼死亡

　　從人類的進化來說，對于未知的事物保持恐懼，這并不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡産生恐懼的原因之一。對老年人來說，死亡比年輕人要近的多，因此對于一無所知的“另一個世界”的恐懼，自然也比年輕人要多一些。

　　從社會心理學的角度來說，人到老年，死亡的幾率開始上升。也許自己還算健康，但當每次同學聚會，去公司參加慶典，與周圍同伴聊天時，發現自己當年的同學、同事、老夥伴相繼過世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對于孤單和寂寞，沒有人會喜歡。

　　同樣，從自己的角度來說，死亡意味着和伴侶、子女的訣别，如果家庭關系和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡将他們分隔。所以對于老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

　　此外，人是有想象力的動物，當人們從電影、電視劇、新聞報道等節目中看到那些瀕死者的掙紮、呻吟、親屬的哀号……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣？”這種對痛苦的害怕，不免會轉移到恐懼死亡上來。

　　老人害怕死亡怎麼辦

　　首先，老年人要從死亡恐懼中掙脫出來

　　從人類的進化來說，對于未知的事物保持恐懼，這并不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡産生恐懼的原因之一。

　　同樣，從自己的角度來說，死亡意味着和伴侶、子女的訣别，如果家庭關系和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡将他們分隔。所以對于老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

　　老年人要從恐懼心理中解脫出來，認識到死亡是自然規律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規律，那就應該泰然處之。一個老人隻要自認為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會産生什麼恐懼心理。

　　其次，有計劃安排好自己的晚年生活

　　老年人很容易感受到自己的生存時間已經十分有限了，特别是患病的老人。既然死亡對任何人不能有例外，那麼老年人就要盡量使自己的晚年生活過得充足有意義。

　　老年人可以有計劃地安排自己的晚年時間，妥善處理學習、生活和娛樂的關系，努力使晚年生活過得充實而有意義。不過，老年人更要看到生比死更有意義，即使進入暮年也沒有任何理由輕生。

　　最後，愉快的過好剩下的每一天

　　人到老年，要學會自己給自己找樂，生活才不會單調、枯燥。生命可能老邁，心靈一定要青春，花甲難得，值得歡樂，古稀至珍，更該慶賀。人到老年，榮辱成敗，得失難，糊塗更難。取舍，都已是過眼煙雲，豁達最好，寬容最真。

　　保持着愉快的心情，想得開，放得下，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善于調節情緒，以頑強的毅力樂觀的精神面對生活，愉快地度過晚年，這才是老年人晚年該有的生活。

　　死亡是誰也避免不了的，無論你有多長壽，最終還是要面對這一問題，面對死亡，老年人不必太恐懼，想想怎麼過好剩下的晚年生活才是最重要的。

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