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氣虛濕熱體質怎樣減肥有效果呢

健康更新时间:2025-05-09 22:32:34

　　炎炎夏季減肥成了一個大問題，不管是辦公室的白領女性，還是許多肥胖的朋友們為了自己的健康着想，也為了自己的美麗身材，大家都會想盡了方法去減肥，減肥還要看體質的不同的體質有着不同的減肥方法，或許大家會問了氣虛濕熱體質怎麼要減肥效果會好呢！如何調理才不會傷害到身呢？

　　氣虛體質

　　特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格内向、膽子小。易患感冒。

　　減肥要點：

　　如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎？益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人适合散步、慢跑及舞蹈等運動;也适宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目标。

　　推薦食物：

　　粳米、牛肉、雞肉、鳝魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。

　　禁忌食物：

　　生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過于滋膩，難以消化的食品。

　　要知道想減肥成功可不是那麼簡單的，在減肥的同時還要做好身體調理，關于氣虛濕熱體質怎樣減肥效果好呢！首先我們要注意的是勞逸結合，這類患者的身體比較虛弱，不喜歡做一些大幅度的運動，适合散步，慢跑，瑜伽的方式，平時在飲食上要多吃清淡，碳水化合物豐富的食物。

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