腰扭傷疼痛怎麼緩解-tft每日頭條

腰扭傷疼痛怎麼緩解

健康更新时间:2025-02-23 05:19:53

　　腰是連接上身和下半身的主要部位，但是在生活中也是很容易受到傷害的，有時候因為用力不當導緻的腰部扭傷。要不在受傷之後，雖然不會沒有使得骨頭受到傷害，但是腰部的肌肉、韌帶等等是會受到上海的，而且也會非常的疼的，隻有正确的去處理，才可以減輕疼痛，那麼，腰扭傷疼痛怎麼緩解？一起看以下的介紹。

　　第一、剛扭傷時疼痛是最明顯的，所以這時一定要卧床休息。為了暫時減輕疼痛，這時可以在床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，以緩解肌肉痙攣。這時是不宜碰觸疼痛處的。

　　第二、當休息後疼痛慢慢有所緩解後，可熱敷腰部疼痛處，一般是在扭傷24小時後就可以熱敷，做完熱敷再用活絡油抹拭腰部肌部，要使暗勁用掌心搓壓推動着腰部肌肉擦拭，這樣能幫助血液更好的循環，減輕疼痛，幫助恢複。

　　第三、腰扭傷者疼痛得到緩解後睡眠時要盡量睡硬一點的床，因為過軟的床可以改變腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的負擔，影響腰肌軟組織的恢複。

　　第四、急性期應卧床休息。壓痛點明顯者可用1%普魯卡因(或加入醋酸氫化可的松1毫升)做痛點封閉，并輔以物理治療。也可局部敷貼活血、散淤、止痛膏藥。症狀減輕後，逐漸開始腰背肌鍛煉。

　　第五、掌握正确的勞動姿勢，如扛、擡重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩後再邁步，搬、提重物時應取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

　　腰扭傷的疼痛是非常劇烈的，所以患者必須要做好及時的處理方法，減輕疼痛，避免對腰部造成二次的傷害，以免造成腰部留有後遺症。在治療的過程中，一定要多注意患者營養的補充，而且還不可以做重活和劇烈的運動，在恢複的期間要多注意休息。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康微塑料危害人類健康
中新網北京9月25日電(韋香惠)直徑小于5毫米，甚至達到納米級，肉眼幾乎很難發現的微塑料，卻被人們不知不覺中吃、喝或吸進體内。研究發現，這可能成為人類健康的又一“隐形殺手”。目前，中國多地已出台相關規定加強塑料治理。資料圖：工廠轉向生産可降... 2023-01-21
健康發現乳房腫塊時是早期嗎
乳房作為女性的第二性征之一，肩負着美觀與哺乳的重任，然而，這重要的器官也會帶來不少煩惱，許多女性偶爾發現自己的乳房裡面會長一些腫塊，或大或小，時而疼痛或脹痛，因此驚慌不已，擔憂是否得了不治之症。那這些腫塊到底是怎麼回事呢？我們應該如何處理他... 2023-01-17
健康新生兒48種疾病篩查有異常
昨天是第17個全國預防出生缺陷日。多年來，東莞構建了覆蓋常住人口，涵蓋婚前、孕前、孕期、新生兒、兒童期各階段的三級出生缺陷防治體系，全力控制出生缺陷，提高出生人口素質，保障家庭幸福。作為市衛生健康局紮實推進“我為群衆辦實事”實踐活動，今年重... 2023-01-19
健康阿維a治療銀屑病一次吃多少
凡士林加西瓜霜——銀屑病的救星？滁州36歲男子：要了我半條命患者案例：劉先生患上銀屑病之後，聽同村的人說這個病治不好，建議他去嘗試偏方，并且告訴他一個偏方。劉先生信以為真，覺得銀屑病沒法治，就試了那個偏方，結果沒有任何效果。但是從那時候開始... 2022-12-09
健康減肥十大飲食方法
減肥的過程中，飲食絕對占關鍵地位，因為我們所需的熱量都是靠吃進去的食物提供的，所以才有“減肥七分靠吃三分靠練”，甚至有些人直接通過飲食就減肥成功了。減肥減脂期間的營養攝入一直是被忽略和錯誤理解的。大多數人都認為，減脂就是少吃。的确，我們在減... 2022-12-24
健康心悸心血不足的治法
心氣血虛有什麼表現呢，容易心悸心慌，休息一下會好一點，起來再活動一會兒，又會感到心慌。氣短乏力胸悶，面唇色淡發白，或萎黃。心氣虛表現容易自汗。失眠多夢。容易受到驚吓心氣虛的人經不起突然的驚吓，哪怕是一點輕微的響動，就容易被吓着。氣有收攝的作... 2023-02-24
健康乳腺腫塊良性惡性如何區分呢
盡管乳腺癌是女性中最常見的癌症，但是大部分乳腺腫塊都不是癌症。事實上，超過80%的腫塊經檢查後都是良性的。但是女性朋友們能判斷一個腫塊是否是癌症嗎？盡管大部分腫塊都是良性的，但是女性朋友發現自己的乳房有變化，并且及時看醫生是非常重要的。一般... 2023-01-17
健康用槍打耳洞會感染艾滋病嗎
耳洞到底能不能打？耳洞，顧名思義，就是在耳朵上通過外部方案打通一個孔從而形成的洞。在南方的一些少數民族，出生伊始，無論男女，都會打上耳洞，當他們一周歲的時候老人就會給他們帶上銀耳環，代表了對孩子的祝福和守護。其實，耳洞也有一定的科學原理的依... 2023-01-19
健康細小病毒初期狗狗怎麼治療
養狗狗的人越來越多，大家最關心的就是寵物健康了。2-3月齡幼犬感染細小病毒比較多，發病快，死亡率高。如果及時發現及時治療，死亡率在20%左右。家裡有幼犬的家長平時應做好預防措施，狗狗一旦患有細小病毒治療方法有哪些？1、即時接種疫苗。2、通過... 2023-02-11
健康蔥根煮水的功效與作用
蔥根煮水的功效與作用?祛風散寒功效：用蔥須煮水喝，有利于促進機體新陳代謝，從而促進排出體内的風寒，可用于治療因外感風寒導緻的感冒、發燒、頭痛、流涕等症狀，下面我們就來聊聊關于蔥根煮水的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!蔥根煮水的功效... 2022-06-17
健康不吃主食真的能快速減肥嗎
不吃主食真的能快速減肥嗎?對多數的肥胖症患者來講，減肥是首要應該做的事情如果能夠通過平常的一些習慣來控制自己的體重，那是最為健康的方法在這個時候就要注意到這幾個原則，今天小編就來聊一聊關于不吃主食真的能快速減肥嗎?接下來我們就一起去研究一下... 2022-10-04
健康瘦20斤減肥方法不反彈
瘦20斤減肥方法不反彈?做到飲食有節，在飲食上要有節制吃飯7-8分飽，不暴飲暴食，避免過多熱量的攝入，在減少反彈方面是至關重要，下面我們就來說一說關于瘦20斤減肥方法不反彈?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!瘦20斤減肥方法不反彈做到飲食... 2022-07-01
健康外國明星怎麼減肥的
5月不減肥,6月徒傷悲！夏天馬上要到了，姑娘們又開始為幾斤肉奮鬥了！日前，國外媒體征集了一些網友減肥前後的對比照片，他們中最厲害的甚至減掉了700磅（600多斤啊）。這些照片一定會給你力量的！（圖中這個姑娘叫凱特，是個作家，她在9個月内減掉... 2022-12-08
健康春菜豬皮湯花樣做法
豬皮的營養價值比較高，它具有很好的滋陰補氣，活血止血的功效，裡面含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，還有很好的美容養顔，改善皮膚膚質，延緩皮膚衰老的效果，而且豬皮還有一定的抗癌作用，豬皮的脂肪含量比較低，用來做菜是合适的。因為有了豪吉藤椒油調味，所... 2022-12-11
健康蘿蔔是糠的還可以吃嗎
導語：蘿蔔糠了還能不能吃？對身體有無危害？為了家人健康，别再吃錯了正所謂“人間煙火氣，最撫凡人心”，閑品歲月，慢煮時光，在每一碗人間煙火中暢享人生，便是最好的生活狀态。大家好，我是曉峰，諺語說：“冬吃蘿蔔夏吃姜”，寒冷的冬季到來，正是吃蘿蔔... 2022-10-26
健康石斑魚炖湯的家常做法
石斑魚炖湯的家常做法?吃慣了油膩的菜，偶爾換換清淡的菜，不僅對身體有好處，而且助于消化“清炖石斑魚”就是小哥接下來要推薦給大家的一道清淡首選，湯汁奶白鮮美，原汁原味不僅體現出了石斑魚的鮮美，而且湯汁還能下面條，十分的美味，接下來我們就來聊聊... 2022-10-15
健康西安出現流行性出血熱謠言
來源：極目新聞極目新聞記者詹钘18日晚，西安出血熱登上熱搜。出血熱是中國北方地區常見的一種傳染性疾病，在古城西安，長安區是出血熱老疫情區。意外的是，今年西安出血熱高峰來臨之時，不少網友将矛頭指向了長安區的草莓種植基地，稱因基地老鼠過多污染了... 2022-12-09
健康蘋果十大功效
蘋果十大功效?止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體内細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果适量加水煮，連湯食之，我... 2022-06-08
健康月子期間如何不落下月子病
月子期間，寶媽這4個部位最不能受寒，否則很容易落下“月子病”。坐月子對于生完孩子的女人來說，是至關重要的。因為隻有月子坐好了，才能恢複的好。因此月子期間要處處小心，尤其是不能受風寒，以免落下月子病。而最不能受寒的4個部位，你知道是哪嗎？趕緊... 2022-12-19
健康艾肯淨水器官方旗艦店
前言:由于女朋友老家處南方農村，基本上的生活用水都是井水，每年回家過年燒開水的時候總是能看見水下面有一層白色的沉澱物，于是為了父母健康，我便叫父母去買街上8元/桶的桶裝水作為日常飲用水，用了一段時間之後發現這樣非常麻煩還費時間，一桶水用不了... 2022-11-15
健康黃精怎麼吃功效最好
前幾天跟大家分享了一下黃精的功效和作用，也有人問具體怎麼吃，今天就跟大家分享黃精的食療吃法1黃精粥黃精30g，粳米100g。黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。本方重用黃精以滋養脾肺。用于陰虛肺燥，咳嗽咽幹，脾胃虛弱。2黃精瘦肉粥黃... 2022-11-06
健康發現健康碼變色了怎麼辦
浙江新聞客戶端監制吳雅茗策劃張彧記者張留視頻周逸編輯張夢月連日來，記者接到許多杭州市民反映，健康碼轉成黃碼或紅碼之後，面臨許多疑問，如不知道如何申訴，不清楚如何居家觀察等等。在精密智控體系之下，不少與确診病例或無症狀感染者有時空伴随風險的市... 2022-12-05
健康哪些養生茶不可以經常喝
菊花、枸杞、玫瑰、紅棗和桂圓等都是人們日常鐘愛飲用的養生茶的主要材料，在養生花草茶中備受人們的青睐。工作繁忙的上班族們更是賦予了養生茶的諸多功能。不過專家也道出了自己對于養生茶的看法，建議人們對于這些常見的養生茶，還是不要天天喝為好。菊花枸... 2022-12-13
健康夏季養生吃醋有什麼好處
夏季養生吃醋有什麼好處?醋酸有增強食欲的作用，營養專家認為，盛夏出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，增進食欲并促進消化液的分泌，接下來我們就來聊聊關于夏季養生吃醋有什麼好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!夏季養生吃醋有什麼好處醋酸有增強... 2022-06-15
健康耳鼻喉科什麼情況下會引起頭暈
紫色蜻蜓有一種頭暈是說來就來，毫無征兆，感覺世界都好像“傾覆”了，整個人不能動彈。過了一會兒，症狀緩解了，向右翻個身，天旋地轉的症狀又來了。這種感覺真的是太難受了，你肯定以為自己得了什麼重病。可是跑到醫院，又是驗血，又是心電圖，又是頭顱CT... 2022-11-22
健康減肥中午吃米好還是面條好
減肥對諸多女性來說一直都是亘古不變的話題，現在是秋天，但溫度依然非常高，很多女孩子依然穿着超短裙，但是對于身材肥胖的人來說，這個時候就比較的尴尬，因為衣服太薄，遮不住贅肉。夏天的時候内卷很嚴重，很多女孩子都是悄悄在家裡健身鍛煉，但是堅持許久... 2022-12-16
健康減肥晚上不吃飯吃菜能減肥嗎
減肥晚上不吃飯吃菜能減肥嗎?米飯是主食之一，飯中含有碳水化合物、澱粉等相關物質在吃得多的情況下，确實會容易引起肥胖的現象所以，在身體出現肥胖情況時，會有很多人選擇減少飯量或全面不吃飯的方式進行減肥但事實上，在選擇吃菜不吃飯這種方式上，真的能... 2022-10-04
健康葛根的做法大全菜譜
葛根在食用、藥用兩方面用途上大都以粉末形式為主，稱為葛根粉。據李時珍《本草綱目》及曆版《中華人民共和國藥典》等記載和江西省中醫藥研究所研究鑒定，葛根具有清熱解毒、滋補營養、防暑降溫、養顔護膚、清除體内垃圾之功效，對風火牙疼、口腔潰瘍、咽喉腫... 2022-10-29
健康陰囊濕疹的治療及護理方法
陰囊濕疹治療建議及護理常識：陰囊濕疹分急性、慢性兩種，與人們從事的職業、居住的環境有密切的關系。如長期在煤礦、坑道及其他環境潮濕的地點工作的人，長期居住在潮濕的地區或房間的人皆易患此病。此病瘙癢嚴重，并反複發作。陰囊濕疹的原因此較複雜，有内... 2022-12-11
健康三七粉的使用方法和對應功效
三七粉的正确吃法三七粉的功效與作用？大家都知道三七是一種中藥，三七粉有活血、補血的雙向調節功效。那麼三七粉該如何吃？接下來大家一起來看看三七粉的正确吃法。“三七粉”是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉，是雲南白藥的主要成分。别名田七粉... 2022-12-29

tft每日頭條

> 健康

> 腰扭傷疼痛怎麼緩解

腰扭傷疼痛怎麼緩解

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注