很多的女人在懷孕的時候都是沒有胃口的，女人在懷孕的時候沒有胃口怎麼辦呢？不用擔心，今天小編就為大家推薦一些能夠讓孕婦們胃口大開的食物，你想要學習一下這些孕婦食譜嗎？那就趕緊看看本文吧！

　　孕婦食譜大全

　　番茄炒豆腐

　　先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。

　　把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋内放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋内，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。>>>四道懷孕食譜 讓女人孕力十足

　　番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養。

　　酸菜鲫魚湯

　　鲫魚去内髒，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。

　　鲫魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鲫魚湯，能夠開胃。>>>孕期上佳的食物和食譜

　　自制酸黃瓜

　　黃瓜洗淨後，切成細條，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱内，30分鐘後即可吃。如果覺得冰，可以放在桌上涼一會兒。

　　黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營養。剛懷孕的準媽媽吃生黃瓜容易反胃，所以可以通過一些簡單的制作，使黃瓜的味道更美，而又不失營養。

　　孕婦吃什麼水果好

　　西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉着。>>>紫色食物 孕婦健康好助手

　　主要補充：維生素

　　最佳食用方法：西紅柿土豆湯

　　提示：西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用後，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。

　　草莓

　　草莓富含維生素C、葉酸和纖維。>>>孕期營養食譜 三個食譜保健康

　　主要補充：葉酸

　　最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和)。

　　提示：在買草莓時，要選擇熟透的、顔色鮮豔的、外觀要規整。不要用洗滌劑來洗，應該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質的水果，不宜久存。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃。

　　孕婦吃什麼好

　　香蕉

　　香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。>>>提升孕力四道食譜

　　主要補充：葉酸

　　最佳食用方法：香蕉薯泥

　　提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期内分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。準媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育。

　　西瓜

　　西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素，是一種最富有營養、最純淨、使用最安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，适宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用。>>>孕婦在懷孕期間吃魚和海鮮孩子更聰明

　　主要補充：維生素、糖、鐵等

　　最佳食用方法：生食

　　提示：不要吃冰鎮的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾着鹽吃，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失，所以最好不放鹽。

　　桃子

　　古人認為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，屬于纖維成分的果膠頗多，對于利尿或便秘頗具效果。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，為“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。

　　主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等

　　最佳食用方法：生食

　　提示：未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生疖癰;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火(孕婦上火怎麼辦);爛桃切不可食用。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠讓孕婦們胃口大開的食譜，大家都學會了嗎？沒有胃口的孕婦朋友們可以試試哦！還有小編為大家推薦的一些适合孕婦吃的水果，孕婦朋友們也要記得多吃一些哦！

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