文|好孕姐
“你不知道，她羊水都成綠色的了，還發出一股腥臭味。”表妹張牙舞爪跟我形容着遇上的一位産婦，對方預産期過了兩周才去醫院，打開子宮後羊水都渾濁了，差點害了胎兒。對胎兒來說，羊水的清澈至關重要。它不僅負責胎兒發育的營養供給，還能在受到沖擊時減緩震動，甚至還能在孕媽分娩時潤滑産道。
都知道，羊水中90%都是水分，其他大緻是營養礦物質等等，基本呈現無色透明的狀态。而表妹口中的孕媽的羊水卻是綠色，并散發異味，這就屬于羊水已經被污染的後果。
那麼，孕媽該如何保持羊水的健康清澈呢？除了飲食健康和規律作息外，喝水的方式也要講究。比如這幾種喝水的方式會讓羊水更清澈，對胎兒更好。
清晨起床後一杯溫開水
早年霍思燕在采訪中就曾提到過，懷孕後她每天早上都會空腹飲用一杯溫開水，為的是補充睡眠期間所損失的水分。很多孕媽估計也發現了，每天早上起床後量體重，總是比睡前要輕上一兩斤，這其中就有在睡夢中身體運轉所需要耗費的水分。所以，孕媽早上起床時，身體其實是缺水的狀态，及時補充一杯溫開水能大量補充水分，間接讓羊水更充分。
孕晚期盡量大口喝水
不止一次有孕媽抱怨過，說是到了孕晚期上廁所就成了難題，不注意就會出現便秘，有時候甚至要上開塞露。其實孕媽沒必要如此大動幹戈，隻要喝水方式正确，不以暴制暴也能緩解便秘。這裡正确的喝水方式就是指大口喝水。
衆所周知，小口喝水潤腸，大口喝水才能刺激排便。
道理很簡單，孕媽便秘的原因無非是因為缺乏纖維、腸道幹澀、排洩難度增大，想要腸道水潤，那就需要大量補充水分。隻不過小口喝下的水大多會讓胃吸收掉，很難到達結腸，想要刺激腸道，就要在短時間大口喝水，加快吞咽動作，隻有這樣才能讓水分快速抵達結腸。
便秘問題解決了，孕媽的身體健康自然更有保障，而孕媽健康了，寶寶的羊水環境才能更加清澈健康哦。
睡前少喝水，可用牛奶代替
很多孕媽表示為了補充夜間水分流失，會選擇在睡前喝水解渴，殊不知這種行為會造成孕媽睡眠質量下降，第二天還會出現水腫現象，尤其到了孕晚期，睡前喝水是大忌。
當然，如果孕媽實在有睡前喝點什麼的習慣，建議在睡前一小時喝純牛奶補充水分。對胎兒和母體都有好處。
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