享受美味又享瘦，是一件很美的事。今天小編就給胖紙們準備最火熱的10款夏季減肥粥的制作方法，讓你輕松一夏，趕緊來學習一下吧。
1、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。
2、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。
3、白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。
4、芡實粥
芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
5、玉米粉粥
先将玉米粉适量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，随意服食。
6、苡仁紅薯粥
苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。将苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。
7、豆蔻粥
肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克。将肉豆蔻搗碎研細末，将小米煮成粥，待熟後減入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫後即可服用。
8、小黑菜木耳粥
木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。将材料減火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長量的鹽即可。功效：木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，長脂利尿。
9、冬瓜粥
陳奇冬瓜150克，小米100克。将冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與米異煮成粥，進油鹽調味，分遲晚食用。
10、銀耳菊花粥
銀耳、菊花各10克，糯米60克。将材料放進鍋内，減火煮粥，粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。
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