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中老年的心理疾患 老年人記憶障礙的輔導

健康 更新时间:2025-02-24 09:14:42

  生活中,我們經常聽到老人說:“我的記憶力這差,東西放到哪裡一轉眼就忘了。”老年記憶障礙通常是自然衰老現象。老人對陳年往事能記憶猶新,而對新近接觸的事物或學習的知識卻忘得快,尤其人名、地名、數字等沒有特殊含義或難以引起聯想的東西,忘得更快。

  一、老年人記憶障礙的輔導

  1、通常表現

  生活中,老年人記憶障礙往往帶來諸多不便。如燒開水忘記關火;剛介紹過的客人名字轉眼就叫不出;把門關上才想起來沒帶鑰匙;老花鏡架在額頭上還到處亂找,等等。這些總令老人感到苦惱不安。據統計,七十多歲健康老人的腦細胞數量要比20歲健康年輕人減少15%,腦的重量也減輕8%~9%,周圍神經傳導速度減慢10%;視力下降超過0.6的隻有51.4%。這些都會在一定程度上影響記憶力。這些自然衰退,使老年人一方面要回憶某人、某事、某日期比過去耗費更多的注意力和時間,另一方面使他們要記住重要事情的能力大大下降。所以,老年人總是表現得那麼“健忘”。

  2、老年記憶障礙的成因

  (1)生理原因。由于生理上的衰退,随着感覺機能的衰退和大腦細胞的減少,老年人的記憶力就整體而言,比年輕人差。老年人的某些方面有顯着的衰退,而在某些方面确實看不出明顯變化。

  (2)視覺記憶廣度降低,比年輕人差。

  (3)老化。老年人記憶的衰退從本質上說是老化的必然結果,因此,希望能夠通過主觀努力使記憶恢複到年輕人的水平是不切實際的。延緩記憶的衰退過程隻能從怎樣有效地降低老化的速度來考慮。

  為了改善老年人的記憶力,一方面要多用腦,勤用腦,使大腦處于積極功能狀态,另一方面要在生活補充健腦飲食。如卵磷脂,它在大腦中的重要組成部分,吸收後可釋放膽堿,膽堿在血液中轉換成乙酰膽堿,能增強人的感覺和記憶功能;它還能控制腦細胞死亡,促使大腦“返老還童”;降低血脂,一般在蛋黃、豆制品、動物肝髒中含量較高,但是由于膽固醇含量也多,故不宜多食。

  乙酰膽堿可改善各種年齡的記憶能力。多食雞蛋、魚、肉等食物可較好不錯乙酰膽堿。老人每天吃一至兩個雞蛋,可改善記憶力。

  補腎健腦:可選用人參粥、胡桃粥。

  堿性食物:豆腐、豆類食品及芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶等能使血液呈堿性;菠菜、白菜、卷心菜、蘿蔔、香蕉、葡萄、蘋果等可以使血液呈堿性。多吃這些食品,使身體經常自律的調節成弱堿性,對大腦發育和智力開發都是有益的。

  含鎂的食品:核桃核酸是維護大腦記憶的重要角色,而鎂這種微量元素能使核桃核酸進入大腦組織。含鎂豐富的食品有麥芽、全麥制品、荞麥、豆類及堅果。此外,蛋白質對健康也很重要,可多吃雞蛋、黃豆、沙丁魚等。

  要讓老年人每天飲食适量攝入以上食品。家庭對老人要孝順、關心。讓老人給兒孫講述年輕時的故事或他們的“光輝歲月”。每天有意識地要求老人做一件事,老人就有可能記住。平時在生活中創造一種用腦的環境,如唱歌記歌詞,選擇服裝等,在親人、朋友們熱情關懷、幫助下讓記憶慢慢恢複。

  老年人對很多以前的事情記憶并不差,記憶隻是随年齡的增長而下降。在老年期前,加強合理用腦,還可以在醫生指導下服用一些健腦益智的中成藥,有助于保護較好的記憶力,此類中成藥有歸脾丸、養血安神片、安神補心丸、健腦靈片等。

  在食物中攝取膽堿和卵磷脂,都可以較為理想地延緩記憶衰退。

  二、老人話多面面觀

  俗話說:“樹老很多,人老話多。”人上了一定年紀之後,說話往往重複啰嗦,喜好憶舊,固執己見。一般的話并非心理問題。無須接受治療;但是如果老人整日不休地唠叨,多嘴,就屬于“人老話多”,出現了心理問題。

  1、人老話多的表現

  (1)愛多嘴。在家中無事生非,對這個要說兩句,對那個要說兩句。

  (2)旁若無人。看電視時,不顧旁人,隻管自己,愛評價電視中的人和事。

  (3)好指點他人。時時指點子女、小輩的生活日常瑣事,不該管也要管一下。

  (4)絮絮叨叨。凡事啰啰嗦嗦、無休無止。

  (5)常重提往事。憶舊,津津樂道陳年往事,炫耀過去功績。

  (6)以唠叨排遣孤獨。常感寂寞,借助語言的重複來排遣孤獨。

  2、原因

  老年人由于精神不足,許多事情不能參與,這種人際關系的退縮,增強了他們對自己的注意力。由于社會的疏遠,即轉入了一個新的平衡狀态,完全脫離人群,把他們的能力完全傾注在自我的内在生活裡,傾注在自己的記憶、幻想裡富有意義的自我形象中。他們隻好借助說話來表白自己,以求得心理平衡,且固執己見以維護自身尊嚴,自我防衛。老年人能做的事情少了,為了排除寂寞,也隻好借助唠唠叨叨,以重複的語言為手段。老年人津津樂道陳年舊事,炫耀以往的功績,都是為了尋得一種心理上的慰藉,以解脫現實寂寞。所以老人總顯得那麼啰啰嗦嗦,無休無止。作為老年人,應盡量克制自己,而作為晚輩應盡量對老人予以諒解。

  3、指導方案

  (1)可以給老人故意安排一些社會工作,讓其人生一大批新朋友,轉移再唠唠叨叨往事。

  (2)可以讓老人做一些力所能及的家務。比如每天澆花,買菜,輔導孫子做作業,在忙碌中讓老人感到自己的存在,不是閑着無事。

  (3)與老人針對一些事件和一些關于營養與健康的話題,共同讨論交流,進行相互評價,借交流轉移老人的唠叨習慣,并給予肯定。

  (4)在生活瑣事中,找到快樂感;讓老人在關心國内外大事中,從家庭角色轉變成社會角色。

  對老人話多的毛病,我們應在家庭和親友的幫助下,采取适當的方法逐步予以克服。親友首先應對他們采取理解的态度,不要動不動反感地說“你咋話那麼多!”“别說了行不行?”而應采用一定的科學的心理方法,使他們的“話”頭轉移方向,适可而止。

  老年人是一種特殊群體,人老孤獨,因此人老話多完全可以理解。關鍵在于正确認識和引導老年人。

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